Гимнастика для глаз

Наиболее действенные средства профилактики и лечения – специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровым образом жизни. Только в этом случае приведенные далее методики дают необходимый эффект.

Исходное положение для приведенных далее упражнений – стоя или сидя, позвоночник и шея выпрямлены, взгляд без напряжения направлен прямо перед собой. Движения выполняются неторопливо, спокойно и равномерно, без напряжения и рывков. При выполнении упражнений не должно возникать болезненных ощущений. Если они появляются, следует уменьшить амплитуду движений и наращивать ее постепенно, по мере укрепления глазных мышц.

При наличии любых заболеваний предварительно рекомендуется проконсультироваться о целесообразности выполнения упражнений с офтальмологом.