Примерное меню основной низкоуглеводной диеты

Примерное меню основной низкоуглеводной диеты

> Завтрак: яичница из двух яиц, с грибами, луком и зеленым перцем. Кофе, чай или другой напиток, не содержащий углеводов. Можно, на ваше усмотрение, добавить в кофе или чай густые сливки и сахарозаменитель.

> В промежутке между приемами пищи: горсть грецких орехов.

> Обед: салат из лосося, тунца с сельдереем, красным салатным луком, с листьями салата, ломтиками огурца, майонезом. Два хлебца, богатых клетчаткой, со сливочным маслом, на ваше усмотрение. Чай с лимоном, а также, на ваше усмотрение, с искусственным сахарозаменителем.

> В промежутке между приемами пищи: ломтик ветчины и ломтик сыра с горчицей или майонезом.

> Ужин: кусок мяса, поджаренного на оливковом масле, с чесноком, сыром и грибами. Салат «Цезарь», без гренок. Стакан «Каберне», «Мерло» или какого-нибудь другого сухого вина. Свежая клубника с натуральными взбитыми сливками (с искусственным подслащающим веществом и ванилью).