Рекомендуемые закуски

> Толстый кусок хлеба из цельного зерна, намазанный обезжиренным сливочным сыром или натуральным фруктовым джемом.

> Рисовый хлебец или рогалик, намазанный обезжиренным сливочным сыром; можно добавить к сливочному сыру любой свежий фрукт.

> Сдобные изделия из цельного зерна с фруктовым джемом или обезжиренным сливочным сыром.

> Цельнозерновая сдоба, намазанная обезжиренным майонезом с тонким ломтиком легкого сыра.

> Обезжиренная сдоба или батончик из цельного зерна.

> Батончик с низким содержанием жира из цельного овса.

> От одного до трех хлебцев из цельного зерна, намазанных фруктовым джемом и/или сливочным обезжиренным сыром.

> Рогалик из цельного зерна с одной чайной ложкой горчицы, одной чайной ложкой обезжиренного майонеза и двумя тонкими кусочками любого легкого сыра.

> Батончик из цельного зерна.

> Два-три обезжиренных печенья из цельного зерна.

> Два-три обезжиренных ржаных крекера или крекера из цельного зерна, намазанных обезжиренным соусом.

> Чашка обезжиренного йогурта с фруктами без сахара — свежими, замороженными или кон сервированными.

> Полчашки овсяных отрубей с обезжиренным молоком или йогуртом.

> Чашка маложирного или обезжиренного йогурта, подслащенного фруктовым соком.

> Чашка томатного супа на снятом молоке и дна ржаных хлебца.

> Чашка овсянки (не быстрого приготовления) с молоком.

> Четверть чашки обезжиренного сыра с горстью обезжиренных овсяных гранул.

> 100 г обезжиренного йогурта.

> Полчашки однопроцентного или обезжиренного творога со свежими, замороженными или консервированными фруктами без сахара.

> Чашка обезжиренного или маложирного чечевичного или овощного супа.

> Свежие порезанные ломтиками овощи и фрукты с тремя хлебцами из цельного зерна.

> Один кусок пирога с какао и со свежими ягодами без сахара (рецепт пирога есть в четвертой части).

> Кусок цельнозернового рисового хлеба или хлеба из другого зерна с чайной ложкой обезжиренного майонеза.

> Стакан несладкого апельсинового сока с небольшой лепешкой из цельного зерна (прочтите состав и убедитесь в низком содержании жиров).

> Одна палочка сельдерея, начиненная одной столовой ложкой обезжиренного сливочного сыра или творога.

> Яблоко или любой другой фрукт с тремя крекерами из цельного зерна.

> Порезанные фрукты и ягоды, смешанные с половиной чашки обезжиренного йогурта или обезжиренного творога.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

РЕЦЕПТЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ФИТОТЕРАПЕВТАМИ При повышенной возбудимости, бессоннице, раздражительности применяют следующие сборы лекарственных растений.Сбор № 1Требуется: листья мяты – 2 части, листья вахты – 2 части, корень валерианы – 1 часть, шишки хмеля – 1 часть.Сбор

Сборы, рекомендуемые при отравлении После перенесенного отравления детский организм нуждается в помощи, так как практически все его органы и системы были поражены действием токсинов. Печень и почки, желудок и кишечник, кровь и нервная система боролись за жизнь. Поэтому

Пищевые растения, рекомендуемые при СД В процессе лечения СД в качестве вспомогательных средств широко применяются пищевые растения – такие, как барбарис обыкновенный, земляника лесная, ежевика сизая, шиповник майский, брусника обыкновенная и черника обыкновенная.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ И БЛЮДА Хлеб и мучные изделия: ржаной, белково-отрубной, белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта, хлеб, в среднем 300 г в день. Несдобные мучные изделия за счет уменьшения количества хлеба.Супы: из разных овощей, борщ, щи, окрошка мясная и

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ И БЛЮДА Хлеб и мучные изделия: хлеб пшеничный из муки высшего сорта или 1-го сорта, подсушенный или сухари; сухое несдобное печенье и бисквит.Супы: некрепкие обезжиренные мясные и рыбные бульоны с яичными хлопьями, кнелями; супы-пюре из мяса;

Сборы, рекомендуемые при запорах Сбор № 1Волчец кудрявый – 30 г, корень аира – 20 г.Лекарственное сырье измельчить, залить 250 г воды, поставить на огонь и довести до кипения, после чего процедить. Готовое средство пить по 200 г утром и вечером перед едой.Сбор № 2Душица – 10 г,

Рекомендуемые к употреблению продукты 1. Свежие или замороженные овощи в целом виде или в салатах: морковь, сельдерей, огурцы, цветная капуста, тыква, кабачки, кресс-салат, зеленая фасоль, репчатый лук, редис, шпинат, томаты, спаржа, артишоки, зеленый перец, лук-порей, ревень,

Сборы, рекомендуемые при диабете 1. Побеги черники – 20 г Створки плодов фасоли – 20 г Корень аралии маньчжурской – 15 г Плоды шиповника – 15 г Трава зверобоя – 10 г Цветы ромашки – 10 г Трава хвоща полевого – 10 г Сбор используют при сочетании избыточной массы тела с

Рекомендуемые способы контрацепции Если вы хорошо себя чувствуете, то захотите поскорее возобновить интимную жизнь. Торопиться все же не стоит. Врачи единодушны в том, что первоначальное восстановление организма занимает 8 недель. В любом случае, лучше посоветуйтесь со

Продукты, рекомендуемые для питания Почти все пищевые продукты в своем составе имеют белки, жиры и углеводы, но, в зависимости от преимущественного содержания этих веществ, продукты питания условно делят на три группы.К группе углеводсодержащих продуктов относятся хлеб,

Глава 3 РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ Ассортимент продуктов питания, подходящих для сыроедения, как ни странно, богат и разнообразен, особенно летом. Он насчитывает более 120 видов, из которых почти половина легкодоступны даже для городского жителя.Натуральные продукты