Что дает низкоуглеводная диета?
Что дает низкоуглеводная диета?
Во-первых, при низкоуглеводном питании люди, особенно вначале, худеют быстрее, чем при других диетах. Пациенты худели на 4,5 кг за первые две с половиной недели.
Кроме того, низкоуглеводная диета позволяет избавиться от постоянного чувства голода. При пищевых режимах, сочетающих в себе принципы обеих методик, регулируется содержание инсулина в крови, в результате чего снижается аппетит и даже уменьшение порций не вызывает особых проблем. Вам не придется ограничивать себя в еде. За ужином вы можете съесть полную тарелку салата из тунца с майонезом и овощами. Поскольку при кетогенной диете калории в организме используются малопродуктивно, вам следует питаться более калорийными продуктами, и даже при этом вы будете худеть. При условии, что в вашем рационе нет углеводов, вы можете есть все что угодно и когда угодно.
Благодаря тому что при этой диете человека гораздо меньше мучает чувство голода, есть много просто не хочется. Хотя данный пищевой режим не ограничивает потребление калорий, их дневная норма у большинства людей увеличивается не намного, потому что чуть ли не полностью пропадает аппетит. ГОЛОД НЕ БУДЕТ БОЛЬШЕ ПРЕСЛЕДОВАТЬ ВАС!
Благодаря основной низкоуглеводной диете у вас улучшится самочувствие, появится гораздо больше сил, и исчезнут приступы резкой усталости. Так как источником энергии для организма служит не глюкоза, не бывает «временного понижения уровня сахара в крови». Когда организм сжигает полученные после последней трапезы калории, то сразу переключается на накопившийся жир, и это никак не отражается на активности.
Пища доставляет огромное удовольствие, но она не будет иметь над вами прежней власти, перестанет быть средоточением жизни.
Главный минус основной низкоуглеводной диеты в том, что выбор продуктов у вас строго ограничен. Сидя на диете, более мягко ограничивающей потребление углеводов, вы можете пойти на маленькую сделку с собой и съесть вместо порции цыпленка энергетической ценностью в 300 калорий шоколадное пирожное с такой же энергетической ценностью. Здесь нее это недопустимо. Одна пригоршня леденцов — и вы вновь полнеете.