Вместо послесловия к оздоровительной гимнастике тай-ди
Вместо послесловия к оздоровительной гимнастике тай-ди
Наверное, кое-кого из наших читателей даже после знакомства с уже упомянутыми разделами гимнастики тай-ди не оставляет мысль: а почему, собственно, это самая лучшая в мире утренняя зарядка для организма? Хочу предотвратить этот вопрос. Лично я не встречал в своей практике, чтобы в наборе упражнений, предназначенном для широкого круга людей, было представлено такое разнообразие методов стимулирующего воздействия на все системы организма сразу.
Впрочем, судите сами. Начнем с первого упражнения — дыхания. Здесь у занимающегося формируются навыки правильного брюшного дыхания. А оно, как мы уже с вами знаем, осуществляет прекрасный массаж внутренних органов брюшной полости и одновременно сердца с легкими.
Выше мы уже подробно говорили о важной рефлексогенной зоной, какой является полость рта, включая зубы, которые напрямую связаны с различными органами и системами организма. То же самое можно сказать и об ушных раковинах, на которых спроецирован практически весь организм. Массаж ушных раковин, как теперь стало известно, стимулирует функцию надпочечников, почек, сердца, укрепляет слизистые оболочки носа, горла и гортани. Результаты этого не замедлят сказаться: отступят простуда, насморк, кашель, аллергия, улучшится зрение. И эти упражнения тоже входят в систему тай-ди.
Помните, как много мы рассуждали о всякого рода застойных явлениях в печени и желчном пузыре? Составители древнекитайского комплекса оздоровительной гимнастики и этот вопрос не оставили без внимания, как, впрочем, и профилактику заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки, а заодно и почек с мочевым пузырем. Взять хотя бы, к примеру, круговые движения языком по передней поверхности зубов и десен, раздувание щек, самомассаж носа и бровей, лица, растирание плеч, массаж живота, упражнения для туловища и брюшной полости, а также поясницы и др. Позаботились они и о профилактике нарушений зрения и слуха (упражнения для глаз и массаж ушных раковин). Включили также элементы антистрессового массажа, с которым вы уже имели возможность познакомиться.
Большое внимание уделено и другим участкам тела, где тоже имеется представительство всего организма, в частности пальцам и кистям рук. Поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, массаж пальцев и кистей рук, а также энергичная работа руками способствуют психическому успокоению и предотвращают развитие утомления в мозговых центрах. На Ближнем Востоке обычай перебирать четки основан на целебном эффекте активности рук. Понимая, что вспыльчивость всегда вредна, японские купцы, в частности торговцы текстильными и галантерейными изделиями, потирают руки, особенно при обслуживании докучливых покупателей, так как эти движения успокаивают. Интенсивное воздействие на кончики пальцев при их массаже, стимулируя прилив крови к рукам, благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.
Важно также, что большое внимание уделено упражнениям для ног и особенно массажу стоп. Кстати, массаж стоп, если так можно выразиться, в отдельном виде широко распространен во многих странах мира, но особенно на Востоке. Массаж ног, главным образом подошвенных поверхностей, популярен в ряде районов Индии. С его помощью некоторые специалисты излечивают многие сложные заболевания, в том числе бронхиальную астму и эпилепсию. Во время процедуры индийские массажисты применяют в избытке миндальное или кунжутное масло в качестве средств, способствующих удержанию тепла, возникающего при массаже. Определенное значение придается силе нажима: она должна быть не малой, но и не большой. Следует находить среднее оптимальное давление, которое для большинства взрослых людей колеблется в пределах 6 кг, а для детей, соответственно, меньше.
При лечении геморроидальных кризисов восточные массажисты ударяют ребром ладони по подошве больных или заставляют их прыгать босиком на круглых камнях. И в том и в другом случае резкие удары по подошве способствуют активизации кровообращения в тазовых органах и уменьшению застоя в геморроидальных венах. Подошву можно с полным основанием называть особой зоной организма. В ней сконцентрирована масса кожных рецепторов, составляющих периферические участки рефлекторных аппаратов, через которые внутренние органы и различные среды организма осуществляют контакты с внешней средой.
Известный философ Сократ был рьяным сторонником хождения босиком. Он считал, что это ведет к закаливанию организма и обострению мыслей. У древних спартанцев существовало даже специальное правило, согласно которому ношение обуви разрешалось только после 18 лет.
Увы, как уже говорилось ранее, подавляющее большинство современных взрослых людей разучились ходить босиком, а раз так, то они не вырабатывают такую потребность и в своих детях, что каждый раз с горечью приходится констатировать. Тем самым ребенок, повторяем, лишается не только дополнительной возможности для закаливания, но и тонизирующего или успокаивающего воздействия на те или иные системы организма через нервные окончания в поверхности стоп.
Не следует также сбрасывать со счетов и то, что подошвы стоп — это еще и весьма активная зона, с помощью которой можно проводить лечение всего организма. Мы уже говорили об этом, но теперь пришло время конкретизировать данный вопрос. На рис. 15 представлены биологически активные точки, раздражение которых используют при лечении тех или иных заболеваний, в том числе и для оказания срочной помощи (особенно это касается точек 3, 4, 5). Энергичное надавливание, например, большим пальцем руки на точку 3 нередко позволяет ликвидировать начавшиеся судороги у детей. Но если у вас руки слабые (и к тому же желательно попадать в точку гораздо точнее), то лучше воспользуйтесь для этой цели, например, карандашом с резиновым наконечником, кончиком ручки алюминиевого гребня или, скажем, булавочной головкой.
Рис. 15. Активные точки в области подошвы и их лечебные назначения:
1 — головная боль, головокружение, затяжные роды; 2 — орхит (воспаление яичка); 3 — эпилепсия, боли в пальцах; 4 — гипертония, сердцебиение, боли и судороги в ногах; 5 — афония (отсутствие голоса), кашель, тонзиллит, кома; 6 — головная боль, меноррагия, судороги икроножных мышц; 7 — бессонница, боли в подошвах
Народные лекари Древнего Востока обратили внимание на то, что «входными» путями для болезней могут быть и так называемые «окна» тела: глаза, уши, нос, рот. Каждое «окно» имеет излюбленную дорожку к тому или иному органу. При болезнях печени и желчного пузыря, например, особенно часто отмечалось ухудшение зрения, при заболеваниях почек — слуха, при патологии сердца — обоняния, при заболеваниях желудка и поджелудочной железы — вкуса. Доподлинно неизвестно кем, но уже тогда было высказано мнение о том, что живой организм как нечто целое использует свои чувствительные аппараты — «двери и окна» — для непрерывного взаимодействия внутренних органов с окружающей средой. Поэтому, мягко говоря, вызывает удивление тот факт, что современные врачи очень часто игнорируют это ценное наследие. Я имею в виду, например, тех же врачей-окулистов, которые для коррекции нарушенного зрения используют в основном только оптику, а обратить внимание на то, что у всех без исключения их пациентов нарушена функция печени с желчным пузырем, никому из них даже в голову не приходит. То же самое относится и к ЛОР-врачам, или отоларингологам, у которых зачастую и в мыслях нет: если у пациента хронический отит (воспаление среднего уха), значит, наверняка у него не в порядке почки, и т. д. Ведь зачастую скоррегировать по-настоящему нарушенную функцию органов, связанных одним и тем же биомеридианом, удается лишь при помощи рефлексотерапии. Это происходит потому, что многие медики напрочь забыли, что человеческий организм представляет собой прежде всего единое целое, что не существует болезней локальных: то или иное заболевание есть лишь одно из проявлений нездоровья вашего организма. К сожалению, современная официальная медицина все больше «дробит» человека на части. Только за последние годы появились десятки новых врачебных специальностей. Таким образом, хотим мы того или не хотим, наша медицина вольно или невольно все дальше уходит от целостного понимания организма больного, как взрослого, так и ребенка. Честь и хвала тем педиатрам и терапевтам, которые сегодня призваны сводить воедино все многочисленные рекомендации специалистов и умеют это делать.
К чему все это я говорю? А к тому, что здоровью «окон» тела в гимнастике тай-ди тоже уделено огромное внимание. Право, вот уж поистине не перестаешь удивляться мудрости и прозорливости древних.