Массаж по А.А. Уманской — надежная защита от гриппа и ОРВИ
Массаж по А.А. Уманской — надежная защита от гриппа и ОРВИ
Теперь взгляните на схему закаливающего точечного массажа по А.А. Уманской. На ней представлены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. Эти зоны были впервые предложены для применения в детской практике кандидатом медицинских наук Аллой Алексеевной Уманской. Когда несколько лет тому назад она докладывала о своем открытии, среди врачей возникло немало споров и разногласий. Высказывались и сомнения: уж слишком простым казался этот массаж, освоить который под силу даже дошкольнику. Не верилось, что за несколько минут можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости и другим неблагоприятным факторам внешней среды, а также вирусам и микробам (рис. 4).
Однако время рассеяло все сомнения, и сегодня метод Уманской прочно вошел в практику работы педиатров. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты.
Рис. 4. Схема закаливающего точечного массажа (по А.А. Уманской)
А теперь всмотритесь в рисунок повнимательнее. А.А. Уманской предложено 9 зон. Основные (2-4, 6-8) сосредоточены в области лица и шеи; дополнительные (1, 5, 9) — на передней поверхности грудной клетки, сзади, у позвоночника, и на руках. Зоны эти были выбраны отнюдь не случайно.
Точка 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
Точка 2 связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
Точка 3 связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
Точка 4 связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.
Точка 5 расположена в области VII шейного и I грудного позвонка. Она связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное — с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов, сердца, бронхов, легких.
Точка 6 связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное — гипофиза. Дыхание через нос становится более свободным, насморк проходит.
Точка 7 связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга.
Массаж точки 8 положительно воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
Массаж точки 9 нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.
Итак, утро. Вы только что проснулись. Потрите сразу же ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Потеплели руки, побежала по ним кровь — можно приступать к массажу. Начните, пожалуй, с себя и в соответствии с нумерацией точек — сначала первую, потом вторую и т. д. Массаж выполняется следующим образом. Кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи соответствующей зоны до появления незначительной болезненности. Делайте затем девять вращательных движений по часовой стрелке и девять движений против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 18-20 секунд. Постепенно увеличивают интенсивность воздействия.
Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе. Для этого делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней к передней поверхности шеи, одновременно двумя руками. Это, в частности, способствует активизации работы щитовидной железы, что является далеко не маловажным моментом. Сегодня на наш организм, впрочем, как и на детский, в связи с катастрофически меняющейся экологической обстановкой ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и, для того чтобы противостоять им, надо, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа. Заодно поделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой — от правого плеча к левой подмышке. И другие симметричные зоны 6, 7, 8 тоже массируйте одновременно двумя руками.
Далее то же самое проделайте со своим ребенком. В общей сложности на обе процедуры у вас уйдет не более 15-20 минут. Хорошо размяв все участки, таким образом вы быстро мобилизуете защитные силы.
Если вы обнаружили у себя или ребенка точки с повышенной или резко пониженной болевой чувствительностью — это сигнализирует о неблагополучии в организме. Например, если подобное явление встретилось при массаже точки 1, то это свидетельствует о «поломках» в системе кроветворения, а также воспалении трахеи и бронхов; если в области зоны 2 — то непорядок с иммунитетом и т. д. Значит, эти точки нужно дополнительно массировать через каждые 40 минут до полной нормализации чувствительности кожи.
Лучше всего такой массаж делать не только по утрам, но еще и днем (если есть такая возможность) и вечером, т. е. не реже чем через каждые 5-6 часов. Утром для быстрой активизации организма следует оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие надо осуществлять легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, желательно в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время хорошо подготавливает ребенка ко сну. Однако если, например, в семье есть больные гриппом или произошел случайный контакт с таким больным на улице, в транспорте и т. д., то необходимо количество сеансов увеличить, проводя их не реже чем через каждые 2-3 часа. Это значительно повышает иммунитет и, следовательно, намного снижает вероятность того, что ваш ребенок и вы сами заразитесь данной инфекцией.
Допускаются втирание в наиболее болезненные зоны мазей успокаивающего или раздражающего действия, наклеивание кружочков перцового пластыря, горчичников, йодные аппликации.
Точечный массаж противопоказан лишь при гнойничковых поражениях кожи в области зон массажа, а также при наличии в этих местах родинок, бородавок, новообразований кожи.
Итак, повторяем, данный метод совершенно не имеет возрастных ограничений: применять его может и человек, которому уже за шестьдесят, и малыш. Массаж абсолютно безвреден для беременных женщин и людей-аллергиков.
Исследования, проведенные А. Уманской, доказали, что при использовании точечного массажа в организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ, в том числе собственного интерферона, комплемента, лизоцима и других «лекарств», с которыми не может конкурировать ни один, даже самый замечательный искусственный препарат. Именно поэтому в своей практике мы широко рекомендуем «массаж по А.А. Уманской» при реабилитации ослабленных и часто болеющих детей, особенно дошкольников и школьников младших классов.
Вот почему, уважаемые взрослые, мы настоятельно советуем освоить этот метод: вы увидите, как быстро будет расти закаленность ваших детей. (Кстати, освоив массаж биологически активных зон, вы потом можете этому обучить и ребят, разумеется, тех, что постарше.) Если даже ваш ребенок вдруг заболеет, его болезнь пройдет в более легкой форме. И в этом случае продолжайте массаж, но только чаще: через каждые 30-40 минут.
А вообще, если делать точечный массаж ребенку изо дня в день на протяжении всего года, то в ряде случаев его даже можно избавить от аденоидов и других хронических заболеваний носоглотки (например, гайморита). Но, хочу подчеркнуть, метод действует только при регулярном применении. Если вы будете то начинать, то бросать его, тем самым вы только дезорганизуете иммунную систему. В отличие от чудесных и быстрых исцелений, на которые щедры многие, Уманская мгновенных результатов не обещает. Метод эффективен тогда, когда он стал привычкой, как чистка зубов. Однако известно немало случаев, когда благотворное действие точечного массажа начинает сказываться уже через месяц-два.
И еще одно весьма существенное отступление, без которого наш рассказ об исследованиях талантливой ученой был бы далеко не полным. Вместе с тем сведения эти представляют большой практический интерес.