Самомассаж для облегчения боли в спине

Это простая и доступная всем техника. Мы иногда инстинктивно начинаем тереть то место, которое болит. Тепло, которое возникает при растирании, а также механическое давление на кожу и мышцы вызывает прилив крови. Тем самым мышца расслабляется, снимается спазм, и боль уходит. Просто и удобно. Благодаря самомассажу улучшается кровообращение, увеличивается приток кислорода и питательных веществ ко всем органам. Массаж устраняет мышечное напряжение, снимает с мышц усталость после утомительных физических нагрузок, делает их эластичнее. Улучшается питание мышечных тканей и вывод из них различных продуктов распада.

Но, как видите, мы устраняем только следствие. Если причина останется, возникнет новый спазм мышц, и новая боль. И конечно, обратим внимание, что и у массажа есть противопоказания.