Как дышать правильно? Промежуточное дыхание

Освойте промежуточное дыхание – среднее между дыханием глубоким и легким.

Промежуточное дыхание по праву считается неотъемлемой частью комплекса упражнений «Пять Тибетских Жемчужин».

Выполнять его следует сразу же после каждого упражнения.

И. п.: встаньте прямо, ноги должны быть вместе, руки немного опущены, на бедрах.

Упражнение. Вдохните воздух через нос. Вдох должен получиться спокойным и глубоким. Затем медленно выдохните через рот. Губы при этом должны быть в таком положении, как будто вы произносите букву «О».

Каждый вдох и выдох необходимо повторить два раза.