Дополнительные упражнения для гибкости и стройности

Тем, кто хочет быть не только здоровым, но и стройным, гибким, крепким, сильным, укрепить свой позвоночник, Ниши советует добавить к приведенным выше «золотым правилам здоровья» восемь упражнений.