Йоготерапия для профилактики болезней глаз и укрепления зрения

В широком смысле понятие «йога» означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.

Как и все восточные системы оздоровления, йога включает в себя не только комплексы упражнений, но и философию отношения к жизни и к своему телу как к вместилищу духа.

Согласно учению йоги, все наши болезни, нарушения, недомогания являются следствием порочного образа жизни, вредных привычек, нарушения питания, неправильных представлений о предметах, имеющих большое значение для жизни человека. Болезни – это результат нарушений функционирования систем организма, вызванных внутренним дисбалансом, возникающих, как правило, вследствие совершаемых человеком ошибок. Лечение – исправление этих ошибок. Таким образом, сам человек ответственен как за возникновение, так и за лечение болезней.

Йогический метод лечения включает три составляющие: 1) правильное питание; 2) правильные практические занятия йогой; 3) правильные представления о вещах, которые имеют значение для жизни человека. Соблюдение этих условий – залог выздоровления.

Многие люди, практикующие йогу, – вегетарианцы. Но плюсы и минусы вегетарианства – это отдельная тема, выходящая за рамки данной книги.

Согласно учению йоги, глаза являются органом, часто испытывающим ненужное напряжение, что провоцирует развитие заболеваний. Для восстановления и укрепления глаз йоги разработали специальный практический курс по уходу за ними.

При выполнении упражнений не делайте резких движений, поскольку они создают напряжение и приводят к временным блокировкам, а в результате и к микротравмам вроде лопнувших сосудов и т. п. Все движения совершайте, концентрируя внимание на вертикальной оси тела, относительно которого смещается центр головы. Не пытайтесь напрягать глаза – позвольте им расслабиться и самим находить удобное положение при каждом повороте; тело должно сохранять неподвижность в положении стоя или сидя.