Комбинированные упражнения

Перечисленные выше упражнения на фокусирование взгляда на частях тела можно выполнять либо по отдельности, либо объединяя их в комплексы.

Выполняйте, например, комплексное динамическое упражнение, поочередно фокусируя взгляд то на кончике носа, то на точке между бровями. Точно так же можно фокусировать взгляд сначала на правом, а потом на левом плече.

Если вы будете систематически проводить такую небольшую разминку для глаз, включив в нее все упражнения, советуем чередовать упражнения и периодически менять их последовательность.

При неприятных ощущениях в глазах немедленно прекратите выполнять упражнение!

Предложенный комплекс упражнений тренирует и укрепляет мышцы, управляющие движениями глазного яблока, его перемещением вниз, вверх, вправо и влево. Эти упражнения способствуют сохранению правильной фокусировки и аккомодации.