Системы подготовки цигун внутренних стилей ушу для улучшения зрения

На Востоке эту чудодейственную технику практиковали и передавали ученикам на протяжении тысячелетий. Считается, что с ее помощью можно приобрести магнетический блеск глаз, а также выработать внутреннюю силу и умение бесстрашно и без дрожи смотреть в глаза кому угодно. Наблюдение за пламенем свечи не только улучшает зрение, с его помощью можно вылечить многие заболевания глаз и скрытые болезни внутренних органов. В результате белки глаз станут белее, а глаза ярко засияют. Важно не только уметь получать энергию, но и накапливать ее. Для умения ощущать и направлять ее существует ряд упражнений.

Следующие упражнения способствуют не только накоплению энергии ци, но и улучшают зрение и повышают концентрацию.

Упражнение 1

В темной комнате сядьте на пол перед зажженной свечой, положение свободное. Полностью абстрагируйтесь от всего окружающего вас и занимающего ваши мысли и сконцентрируйтесь на пламени (конкретно – на самой яркой точке) свечи, стараясь полностью перенестись туда и почувствовать максимально полное отождествление. Смотрите на пламя, стараясь не моргать. На это упражнение затратьте вначале 3–4 мин, затем 6—10. Далее усложняйте его, увеличивая в тех же условиях количество свеч, располагая их в ряд и концентрируясь на каждой поочередно. Доведя количество свеч до девяти, а время упражнения – до 12 мин, усложните его, располагая их сначала крестообразно, затем волнообразно, кругом, восьмеркой. Время не увеличивайте. Основная задача в том, чтобы, концентрируясь на одной из свеч, не замечать остальных и, переведя взгляд на следующую, игнорировать все, в том числе и предыдущую.

Упражнение 2

Упражнение по концентрации выполняйте днем в произвольно освещаемом помещении. Сидя в свободном положении, сконцентрируйтесь на стеклянном шарике диаметром примерно 2,5 см, стараясь проникнуть в него. Усложняя упражнение, добавляйте шарики, располагая их рядом друг с другом. Максимальное количество этих шариков – не более девяти. Задача состоит в том, чтобы, концентрируясь на одном стеклянном шарике, не замечать остальных и перенести зрительную и умственную концентрацию на следующий, игнорируя все окружающее, в том числе и предыдущий стеклянный шарик.

Важно, чтобы во время выполнения упражнений в помещении соблюдалась тишина. Создайте условия, чтобы вас не беспокоили. Уделите упражнениям 20 мин каждый день, и это не только поможет улучшить умственную концентрацию и чувство накопления энергии ци, но и значительно улучшит зрение и здоровье глаз.