Конец восьмого месяца занятий по методике

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Конец восьмого месяца занятий по методике

Утро

1. Проветривание помещения, измерение артериального давления. Подсчет пульса.

2. Самомассаж головы с кинестезией активных точек.

3. Вьшолнение гимнастического комплекса.

4. Одноминутный бег.

5. Вьполнение упражнений для психофизической разгрузки.

6. -Контроль пульса, артериального давления.

7. Теплый душ.

Вечер

Вы проходите дистанцию в течение часа, при этом 500 метров стараетесь идти быстро, контролируя темп носовым дыханием. После тренировки, если самочувс