Глава 9. Первые три дня

Глава 9. Первые три дня

Первые 3 дня - тяжелые и одновременно интересные. Необходимо учиться дышать. Проще, когда живот обычного размера, - когда он напоминает выпяченный арбуз, а главное, не желает втягиваться во время удлиненного выдоха, тогда уже появляются сложности. Но это не беда.

Артериальное давление измеряем регулярно - хвалиться нечем, оно постоянно повышено. Пульс частый, ритмичный и хорошо прощупывается на лучевой артерии. Никто не обращает внимания на ваши старания. Каждый занимается только своим делом - куда-то торопится, даже не глядя по сторонам. Жизнь ведь всегда захватывает каждого целиком. Не случайно говорят, что эссенциаль-ная гипертензия - это конфликт между духовной сущностью человека и цивилизацией.

Необходимо учиться дышать, сидя в кресле, стоя, во время медленной ходьбы на улице. Учиться дышать следует даже на работе, мысленно настраивая себя на режим тренировки. Живот, грудная клетка, хоть и неохотно, но начинают подчиняться командам - увеличиваются во время активного вдоха и опускаются во время продолжительного теплого выдоха. Помните, что теплый выдох - изюминка брюшного дыхания.

Когда находишься в помещении, ощущаешь приятное расслабление во всем теле. Правда, немного кружится голова, но это от дефицита в организме

течением времени