Вторая неделя занятий по методике Месника
Вторая неделя занятий по методике Месника
1. Подсчет пульса, измерение артериального давления.
2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.
3. Выполнение гимнастического комплекса с акцентированием внимания на брюшном дыхании.
Выдох обязательно должен быть теплым, согревающим, а затем обязательно поджимать живот и не дышать, пока вам комфортно. На выдохе следует мысленно повторять: «Артериальное давление снижается, снижается, снижается».
Внутренним зрением нужно постараться «увидеть» энергетический поток, который входит и выходит из организма.
4. После выполнения гимнастического комплекса - 7 дыхательных упражнений в положении сидя.
5. Подсчет пульса, измерение артериального давления. Сравните показатели: я нискс^пько не сомневаюсь, что артериальное давлеййе стало снижаться.
6. Теплый душ!
РЕЗЮМЕ
1. Первый успех через две недели: артериальное давление незначительно снижается.
2. Появилась надежда на настоящее выздоровление.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Первые три дня занятий по методике Месника
Первые три дня занятий по методике Месника Изучение брюшного дыхания сидя, стоя и при легкой ходьбе по комнате. Старайтесь во время теплого выдоха поджимать живот и не дышать, пока это комфортно. Пытайтесь «увидеть» внутренним зрением поток энергии.1. В положении сидя
Семь дней занятий по методике Месника
Семь дней занятий по методике Месника Утром вместо зарядки, вечером - для снятия психоэмоционального возбуждения.1. Проветривание помещения. Подсчет пульса, измерение АД.2. Нужный массаж головы со стимулированием биологически активных точек.3. Выполнение по 7 дыхательных
Вторая неделя занятий по методике Месника
Вторая неделя занятий по методике Месника 1. Подсчет пульса, измерение артериального давления.2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.3. Выполнение гимнастического комплекса с акцентированием внимания на брюшном дыхании.Выдох обязательно
Четвертая неделя занятий по методике Месника
Четвертая неделя занятий по методике Месника Вы уже занимаетесь примерно месяц.У вас уже появились любимые упражнения - это приятно. Но в любом случае вы стали понимать, что обратной дороги нет и только психофизические способы коррекции нарушенного состояния наиболее
Вторая половина второго месяца занятий по методике Месника
Вторая половина второго месяца занятий по методике Месника Вы по-прежнему занимаетесь 2 раза в день. На это уходит примерно 30-40 минут времени. Старайтесь заниматься в полной тишине. Во всяком случае, желательно, чтобы вам никто не мешал.1. Проветривание помещения, измерение
Вторая половина пятого месяца занятий по методике Месника
Вторая половина пятого месяца занятий по методике Месника Утро1. Проветривание помещения, измерение артериального давления, подсчет пульса.2. Самомассаж головы с надавливанием на биологически активные точки.3. Выполнение гимнастического комплекса. Не сомневаюсь, что
Девятый месяц занятий по методике Месника
Девятый месяц занятий по методике Месника УтроКомплекс без изменений. Вечер1. Измерение артериального давление, подсчет пульса.2. В начале дистанции вьшолнение 7-10 дыхательных упражнений с «умственным представлением» на снижение артериального давления.3. Ускорение на 700
Первые три дня занятий по методике Месника
Первые три дня занятий по методике Месника Изучение брюшного дыхания сидя, стоя и при легкой ходьбе по комнате. Старайтесь во время теплого выдоха поджимать живот и не дышать, пока это комфортно. Пытайтесь «увидеть» внутренним зрением поток энергии.1. В положении сидя
Семь дней занятий по методике Месника
Семь дней занятий по методике Месника Утром вместо зарядки, вечером – для снятия психоэмоционального возбуждения.1. Проветривание помещения. Подсчет пульса, измерение АД.2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.3. Выполнение по 7 дыхательных
Третья неделя занятий по методике Месника
Третья неделя занятий по методике Месника 1. Проветривание помещения.2. Подсчет пульса, измерение АД.3. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.4. Выполнение гимнастического комплекса упражнений.5. Выполнение одного из упражнений
Четвертая неделя занятий по методике Месника
Четвертая неделя занятий по методике Месника Вы уже занимаетесь примерно месяц.У вас уже появились любимые упражнения – это приятно. Но в любом случае вы стали понимать, что обратной дороги нет и только психофизические способы коррекции нарушенного состояния
Вторая половина второго месяца занятий по методике Месника
Вторая половина второго месяца занятий по методике Месника Вы по-прежнему занимаетесь 2 раза в день. На это уходит примерно 30–40 минут времени. Старайтесь заниматься в полной тишине. Во всяком случае, желательно, чтобы вам никто не мешал.1. Проветривание помещения,
Четвертый месяц занятий по методике Месника
Четвертый месяц занятий по методике Месника В конце третьего месяца к индивидуальным занятиям присоединяется чисто аэробное упражнение – ходьба. Почему не бег, не езда на велосипеде, не плавание? Это ведь тоже полезные занятия!Конечно, полезные. Но, учитывая, что при
Вторая половина пятого месяца занятий по методике Месника
Вторая половина пятого месяца занятий по методике Месника Утро1. Проветривание помещения, измерение артериального давления, подсчет пульса.2. Самомассаж головы с надавливанием на биологически активные точки.3. Выполнение гимнастического комплекса. Не сомневаюсь, что
Девятый месяц занятий по методике Месника
Девятый месяц занятий по методике Месника УтроКомплекс без изменений.Вечер1. Измерение артериального давление, подсчет пульса.2. В начале дистанции выполнение 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.3. Ускорение на
Десятый месяц занятий по методике Месника
Десятый месяц занятий по методике Месника Утро1. Проветривание помещения, подсчет пульса, измерение артериального давления.2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.3. Выполнение гимнастического комплекса.4. Одноминутный бег.5. Выполнение