Глава 34. Альтернативы нет
Глава 34. Альтернативы нет
Многие болезни - прежде всего болезни социальные, и гипертония исключением не является. Поэтому каждый вправе знать о диспансеризации, об исходе гипертонической болезни. Каждый должен понимать и то, что абсолютно безвредных лекарств не бывает. И при гипертонической болезни они не только снижают артериальное давление, но и пагубно воздействуют на многие органы и системы организма.
В массе своей люди скорее отдают предпочтение травам, нежели лекарствам, не говоря уже о занятиях физическими упражнениями. Да это и понятное дело: лекарства - химия, и лучше искать спасение в чем-то безвредном. Физические упражнения - напряжение, а напрягаться не каждый желает. И поэтому травы, как ничто другое, интересуют больного человека в первую очередь. Не хочу никого разочаровывать в них, но и петь в их адрес дифирамбы не собираюсь.
Когда-то я истечение целого года практиковал этот вариант избавления от повышенного АД. Делал невкусные отвары тысячелистника, мешая его с пустырником. Упорно пил отвары сушеницы. Какое-то время отдавал предпочтение пахучему укропу и даже смешивал его с чесноком - получалась странная, невкусная смесь, которая не приносила мне никакого облегчения. Испробовал малый барвинок и омелу белую - тоже без положительного эффекта!
Пил то, что советовали чувствительные родственники, узнав о том, что у меня - молодого тогда еще парня - высокое артериальное давление. Пил все, что советовали опытные гипертоники. Но положительной динамики не было, так же как не было ее и у них!
Надеюсь, что вы сделали вывод: альтернативы психофизической методике коррекции артериального давления нет.
У вас уже сложилась своя схема занятий. Каждое утро вы занимаетесь специальной гимнастикой, используя брюшное дыхание. Измеряете артериальное давление - оно уже радует вас: снижается заметно, оставляя на душе приятное ощущение. Раз уж АД стало снижаться, значит, вы находитесь на правильном пути.
Но кое-что из лекарств вы пока все же пьете. Их гораздо меньше, чем было, но все равно они еще остаются.
Не переживайте! Это дело временное. Вспомните: к гипертонии люди приходят не за один день и даже месяц и поэтому говорить о мгновенном исцелении просто несерьезно.
Вы регулярно принимаете теплый душ и, даже придя с вечерней прогулки, все равно торопитесь в ванную комнату, чтобы при помощи теплой воды снять с себя остатки утомления - теплая вода действительно снимает напряжение, расширяет сосуды и… снижает артериальное давление.
Вы уже в состоянии пройти не отдыхая ровно час - это огромная победа и, прежде всего, над самим собою. Конечно, вы дышите так, как рекомендовано. Вы также не забываете об «умственном представлении» и уже стали получать от этого огромное удовольствие. Но в любом случае не забывайте о расслаблении. И, даже находясь на работе, старайтесь использовать любой удобный момент для того, чтобы расслабить руки, ноги. И даже находясь перед грозным ликом своего разгневанного начальника, вы пытаетесь расслабить тело, не глядя в его сторону.
Вы неплохо знаете методику психофизической разгрузки и периодически обращаетесь к этим упражнениям. Вы заметили, что они не просто Снижают АД, но и прекрасно расслабляют, умиротворяют, зачастую вызывая состояние, схожее с физиологическим сном. Вы поднимаетесь с пола отдохнувшим, как после ночного сна. Вам уже неохота лишний раз повышать голос - вы бережете слова.
Вы стали гораздо мудрее.