Седьмой месяц занятий по методике

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Седьмой месяц занятий по методике

Утро

1. Проветривание помещения и измерение артериального давления. Подсчет пульса.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Вьшолнение гимнастического комплекса.

4. Одноминутный бег по помещению.

5. Упражнения психофизической разгрузки.

6. Контроль пульса, артериального давления.

7. Теплый душ.

Вечер

1. Вы уже проходите с ускорением 200 метров. На самочувствие не жалуетесь.

2. После часа ходьбы нужен сеанс релаксации.

«Изюминка» методики - пока не для вас. Но это не значит что вам не придется ее практиковать - всему свое время.

Как только нормализуется артериальное давление, сразу можно приобщаться и к ней.

РЕЗЮМЕ

Практиковать «изюминку» методики можно лишь опытным ученикам, у которых стабилизировалось артериальное давление.