Глава 27. Лечение гипертонии у лиц, занимающихся интеллектуальным трудам

Глава 27. Лечение гипертонии у лиц, занимающихся интеллектуальным трудам

К лицам интеллектуального труда относятся учителя, врачи, инженеры работники творческих профессий, чиновники… В целом их лечение не отличается от лечения людей, имеющих другие специальности. Но здесь прослеживается особенность - у представителей этих профессий физическая активность находится на крайне низком уровне, и их гипертония - это прежде всего проявление гипокинезии и наслаивающихся на нее стрессовых моментов. И при назначении лечения это надо учитывать обязательно.

Для лиц интеллектуального труда на первое место в лечении я поставил бы аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, велосипед). Но только после освоения техники и навыков самоконтроля! Потому что резко начать бегать или даже быстро ходить для нетренированного организма очень вредно.

И, конечно же, необходимы упражнения психофизической разгрузки, которые можно выполнять даже на рабочем месте. Времени они отнимают мало, и поэтому каждый, кто действительно желает стабилизировать свое состояние здоровья, снизить артериальное давление, должен научиться мастерски владеть этими упражнения