Девятый месяц занятий по методике Месника

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Девятый месяц занятий по методике Месника

Утро

Комплекс без изменений.

Вечер

1. Измерение артериального давление, подсчет пульса.

2. В начале дистанции выполнение 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.

3. Ускорение на 700 метров.

4. Перед завершением тренировки – 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.

5. Через 10–15 минут после возвращения домой – измерение артериального давления, подсчет пульса.

6. Теплый душ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.