Образ жизни при варикозном расширении вен

Дадим несколько важных советов относительно образа жизни при варикозной болезни:

? Если на работе вы сидите часами, старайтесь не скрещивать ноги, а время от времени кладите их на стол и сидите так 3 минуты.

? Спите, подложив подушечку под ноги.

? Избегайте сауны и горячей ванны: это расслабляет, а не тонизирует сосуды. Для тонуса сосудов лучше всего переменный контрастный душ от стоп к паховой складке и обратно. Такая гимнастика для сосудов делает их более прочными и эластичными в любом возрасте. Только надо понимать, что этот эффект не придет на третьей и даже на тринадцатой процедуре. Эта процедура должна стать частью образа жизни.

? Не носите обувь на плоской подошве или на каблуке выше 5 см.

? Не носите одежду из ткани «стрейч», нарушающей нормальное кровообращение.

? Ежедневно массируйте ноги, начиная с подошвы и поднимаясь к бедрам.

? Избегайте продолжительного (дольше 40 минут) пребывания на солнце, используйте защитный крем.

? Придерживайтесь правильного режима питания: избегайте жиров, даже растительных; ешьте продукты с высоким содержанием витаминов E, P и C (морковь, шпинат, апельсины, виноград, черника). Ешьте только белое мясо индейки и курицы, ограничьте количество яиц. В идеале – паровая кухня.

? Пейте не менее 1,5 л жидкости в сутки.