Созидание памяти

Для многих взрослых изменения когнитивной функции окажутся стандартной составляющей здорового старения. А для некоторых изменения в тонких синаптических сетях и во всей физической архитектуре головного мозга пройдут гораздо тяжелее, что может проявиться симптомами, которые мы связываем с дегенерацией мозга: тремором и потерей памяти.

Но уже сейчас мы можем сделать многое, чтобы смягчить эти предстоящие изменения. Мы привыкли считать мозг ответственным за принимаемые нами решения и полученный опыт, но вообще-то это классический пример положительной обратной связи: наши решения и опыт, в свою очередь, формируют клетки мозга и нейронные сети – по сути, саму архитектуру мозга. Мозг может стать сильнее и выносливее, если мы будем делать то, что нам всегда нравилось: учиться, двигаться, читать, отдыхать. Все, что помогает нам оставаться активными и сообразительными сегодня, пригодится и для защиты мозга в будущем.

Это еще одна причина, почему я хочу продолжать пешие прогулки, медитировать, учиться, готовить, слушать музыку и приобретать новый опыт. Потому что мне нужен сильный и здоровый мозг, на который я могу положиться. Я хочу защитить свои воспоминания – и закладывать в память все новые впечатления – столько лет, сколько смогу.