Зрительная система: глаза и глазные нервы

Как они стареют

Ваши глаза смотрят на мир, фокусируя лучи света через хрусталик на сетчатку и пересылая информацию в мозг. Когда женщина стареет, глаза первыми принимают удар. Эффект «сухого глаза» наблюдается у женщин старше пятидесяти лет вдвое чаще, чем у мужчин. Катаракта – помутнение хрусталика – тоже предпочитает женщин. С возрастом у вас могут возникнуть проблемы с чтением или восприятием объектов, расположенных в непосредственной близости к вам, возможны и нарушение цветового восприятия, и потребность в более ярком освещении при чтении.

Как защитить глаза

Отдыхайте от яркого света экрана монитора или телевизора, на улице носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетового излучения. И помните, что такие болезни, как диабет и гипертония, бьют и по глазам. Пейте больше воды, чтобы глаз получал достаточное увлажнение. Антиоксиданты, такие как бета-каротин, витамин С и микроэлементы – в частности, цинк, – чрезвычайно полезны для здоровья глаз, поэтому ешьте больше фруктов и овощей. И следите за потреблением соли и сахара; чрезмерное увлечение этими продуктами способствует развитию глазных болезней.