11. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ЗАКАЛИВАНИЕ

11. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ЗАКАЛИВАНИЕ

После занятий физическими упражнениями хорошо принять душ или обтереть тело влажным полотенцем. Обливания и обтирания тела содействуют закаливанию организма, т. е. выработке в организме способности лучше переносить изменения температуры и увеличению стойкости организма против простудных заболеваний.

Совершенно необходимо, однако, запомнить, что хорошее влияние закаливания достигается только в результате длительной, систематической тренировки.

К закаливанию лучше приступить с лета, обтирания или обливания вначале делать теплой водой, постепенно понижая ее температуру. В процессе закаливания организма, конечно, не должно быть увлечений и переоценки своих возможностей, иначе это неизбежно приведет к простуде и к заболеванию.