МАКАРАСАНА (поза крокодила)

МАКАРАСАНА (поза крокодила)

Лягте на пол лицом вниз, руки вытяньте вперёд (фото 51).

Эффекты и преимущества

Эта асана помогает при усталости и полезна для живота. Её должны практиковать лица с деформированным, искривлённым телом. Асана генерирует тонкую энергию в теле и делает тело твердым и прочным подобно коже крокодила. Длительная практика замедляет дыхание, что имеет большое значение в йоге.

Асана также генерирует ровное, скромное и почтительное отношение, возможно из-за того, что простирание ниц, как в этой асане, используется как приветствие йогами и святыми. Хотя внешне положение имеет сходство со свирепым животным, в действительности её ассоциируют с замечательными и чудесными качествами, диаметрально - противоположным тем, которые обычно приписывают крокодилу. Другие асаны, как правило, не только физически имеют сходство с творениями, в честь которых они названы, но также имитируют особенности их поведения; Макарасана - единственное исключение из этих правил.