СУПТА ВРШЧИКАСАНА (положение спящего скорпиона)

СУПТА ВРШЧИКАСАНА (положение спящего скорпиона)

Лёжа на полу, лицом вниз разведите руки в стороны, подобно крыльям ястреба. Большие пальцы должны касаться пола, а остальные подняты вверх. Затем медленно поднять ноги вверх и опускать их до такой степени, чтобы они оказались около подбородка, а большие пальцы касались друг друга. Взгляд направлен вперед. (Фото 101).

Эффекты и преимущества

Эффект асан подобных Вршчикасане («Положении скорпиона») замечателен тем, что в дополнение к оздоровлению позвоночника, оказывается мощное воздействие на грудь, плечи, талию, бедра и икры. Считается также, что асана благотворно воздействует на щитовидную железу. Благодаря этому, оказывается воздействие на всё тело. Она очень полезна для глаз, ушей, рта, горла и зубов. Токсины в теле легко удаляются, очищая тело, повышается уровень кислорода. Двуокись углерода и другие продукты жизнедеятельности быстро выводятся из тела. Кровь, таким образом, становится очень чистой, что весьма полезно в случаях заболевания кожи. Никакие чрезмерные усилия не должны прилагаться, при выполнении этой асаны. Ноги должны подниматься медленно и постепенно подводится к подбородку. Усилие может причинить вред.