ГАРБХАСАНА (поза зародыша)
ГАРБХАСАНА (поза зародыша)
Поместите левую пятку на правое бедро и правую пятку на левое бедро. Просуньте руки между икрами и бедрами так, чтобы локти оказались ниже бёдер и икр (фото 73).
Колени должны тогда быть, по возможности, максимально прижаты к плечам и руки поместить на щёки. Находится в этом положении (фото 74).
Эффекты и преимущества
Считается, что эта асана увеличивает потребление кислорода организмом в следствии выведения углекислого газа из системы. Как следствие тело становится красивым и лицо сияющим. Асана включает все преимущества Падмасаны и Баддха-Падмасаны и особенно полезна для женщин. Её воздействие на матку превосходно и беспрецедентно как ни у любой другй из 8,400,000 асан. Практика асаны оказывается очень полезной терапевтическим воздействием на множество заболеваний брюшной полости. Если молодая девушка в возрасте приблизительно 14 лет начинает практику этой асаны, в дальнейшем исключается возможность возникновения и развития подобных заболеваний. Если женщины будут практиковать эту асану перед родами, они облегчат роды и сделают их безболезненными. практика асаны после родов восстановит энергичность и красоту в течении трех месяцев.
Большое количество гинекологических расстройств излечивается этой асаной, независимо, желают ли они рожать или нет. Здоровье женщины и плода напрямую зависят от здоровья матки. Нерегулярные и продолжительные месячные, головокружения в течение менструаций являются симптомами нездорового состояния и функционирования матки. Эти расстройства, в свою очередь могут стать причиной разнообразных заболеваний типа бесплодия или возможно, рождения нездоровых и слабых детей.
Асана полезна не только для женщин, но также и для мужчин. Некоторые люди не практикуют её, потому что она сложна. Это – серьезная ошибка. Практика этой единственной асаны обеспечивает больше преимуществ чем практика ста других асан, так как в ней задействована фактически каждая часть тела; все ткани тела и органы стимулируются усиленным кровообращение: живот, легкие, грудь, плечи, талия, бедра, колени, икры, ягодицы, позвоночник и все другие части тела становятся упругими и сильными. Практика этой асаны отдаляет начало старения, а ее регулярная практика омолаживает. Каждый изучающий йогу должен практиковать её и понять её необычайные потенциальные возможности.