Читайте также
Самодиагностический тест при болях в плече
Необходимо выявить следующие функциональные симптомы:Функциональная проба на утомляемость: при разведении рук в стороны на 50–60° на пораженной стороне рука раньше устает и медленно падает. Эта проба позволяет судить о
Приемы миотерапии при болях в плече и кисти
Синдром «плечо-кисть»
Синонимами названия синдрома «плечо-кисть» являются рефлекторная нейроваскулярная дистрофия конечности, или синдром Стейнброккера.Механизм возникновения синдрома «плечо-кисть», как и плечелопаточного
КРАСИВЫЕ НОГИ – ЭТО ЛЫСЫЕ НОГИ
Возможно, через некоторое время каноны красоты изменятся. И модными станут пышные ягодицы, длинные ступни и волосатые ноги. Воображаю, что тогда начнется! Женщины будут осаждать пороги косметических лечебниц с просьбой увеличить волосяной
Боль в плече при подъеме руки
Чаще всего вызывается поражением надостной мышцы, основная функция которой — отводить плечо.Причинами спазма могут быть: продолжительное ношение тяжестей, многократно повторяющиеся движения рукой вверх-вниз (например, при покраске стен
Боль в плече при замахе
Возникает из-за спазма большой круглой мышцы. Ее основные функции — опускание поднятой руки, поворот плеча вовнутрь. Часто проявляется при занятиях такими видами спорта, как волейбол, бадминтон, теннис.Спазм могут вызвать: хроническая перегрузка
Боль в плече, как при ушибе
Если рука не травмирована, но болит, как при ушибе, скорее всего, у вас спазмирована дельтовидная мышца. Она отвечает за подъем руки. Если вы тянете поднятую руку вперед, а плечо поворачиваете внутрь, сокращается передняя треть этой мышцы.
Боль в плече, возникающая при надевании одежды
Эта боль возникает в плече спереди, когда нужно продеть руку в рукав, застегнуть бюстгальтер или достать что-нибудь из заднего кармана брюк (то есть в тех случаях, когда рука заводится за спину). Виной тому — спазм подостной
ЭКАПАДА БХУДЖАСАНА (одностороннее положение с рукой на ноге)
Сидя на полу положите левую ногу на плечо так, чтобы стопа бала направлена вперёд. Ладони поместите на пол около корпуса, приподнимите всё тело над полом в максимально возможной степени. Таким образом, правая
УТТХИТА ДВИПАДА КАНДАРАСАНА (положение с двумя ногами за головой)
Сядьте на пол. Установите левую ногу за левое плечо так, чтобы пальцы ноги указывали вправо. Аналогично, установите правую, ногу за правое плечо, чтобы пальцы ноги, указывали налево. Затем всё тело должно
ЭКАХАСТА БХУДЖАСАНА (положение руки на плече)
Сидя на полу, поместите левую ногу в левое плечо, колено на уровне плеча. Правая пятка расположена у заднего прохода. Пальцы рук переплетены на шее (фото 108).
Затем повторите асану в противоположную
ДВИХАСТА БХУДЖАСАНА (положение обеих рук на плечах)
Сидя на полу ноги поместите на плечи согнув колени. Руки должны держать ноги в положении показанном на фото 109.
Эффекты и преимуществаЭкахаста-бхуджасана, так же как Двихаста-бхуджасана улучшает кровообращение в
ДВИПАДА-КАНДАПИДАСАНА (положение с двумя ногами за головой)
Сидя на полу поместите левую ногу за правое плечо как в Экапада-кандарасане. Затем правую ногу поместите за левую ногу, которая уже находится на правом плече (фото 114).
Это положение должно удерживаться
ДВИПАДА-ВИШТРАСАНА (положение с разведёнными ногами)
Сидя на полу, разведите ноги в стороны широко, насколько возможно и наклонитесь вперёд всем телом к полу. Руки поместите на ноги, правая рука – к правой ноге, а левая – к левой ноге. Асана выполняется с разнообразными
Фокусирование взгляда на плече
Выпрямите туловище и шею. Не поворачивая головы, попробуйте сфокусировать взгляд на правом плече (рис. 61). Смотрите на плечо в течение 30–60 секунд, потом закройте глаза и отдохните. Проделайте такое же упражнение с фокусировокой взгляда на
Шаг 3. «Фиксации взгляда на плече с движением глаз»
Зафиксируйте взгляд на левом плече на 30–60 секунд, а затем переведите взгляд с фиксацией влево, за плечо, не поворачивая при этом голову. После расслабления глаз повторите движение с фиксацией в правую сторону. Дыхание