Читайте также
5. «Под одной рукой»
Некоторые родители предпочитают держать ребенка под одной рукой, словно футбольный мячик. Это выглядит забавно. В этой позе малышок сидит у вас под мышкой, его попа находится сзади, а голова и ножки — впереди. Родитель в этой позе может присесть, а
Полуприседы на одной ноге со штангой на плечах
И.п. – узкая стойка ноги врозь, штанга на плечах. Руки удерживают гриф средним хватом.1. Отвести маховую ногу, согнутую в коленном суставе, назад; выполнить полуприсед на толчковой ноге.2. Подняться на толчковой ноге; маховая
Лекарство было под рукой
Женщина я простая, деревенская. С детства приучена к тяжелой работе: с утра обрядня, днем огород, вечером обрядня, летом сенокос, да еще по грибы, по ягоды походить надо и на зиму всего заготовить. Семья у нас большая, пятеро детей, и хоть все
До цели – рукой подать!
Мне посчастливилось некоторое время учиться у директора Ванкуверского Эриксоновского колледжа в Канаде Мерлин Аткинсон. Она в свое время была консультантом Пентагона. Консультировала снайперов. Она утверждала, что до сих пор не знает, как
Одностороннее грудное вскармливание
Многие дети предпочитают одну грудь. Это может быть как-то связано с особенностями соска. Или молоко может течь быстрее или медленнее на этой стороне. Об этом не стоит беспокоиться. Ваша грудь приладится, даже если ребенок решит, что он
Используем то, что под рукой
После трудового дня и после нашей лифтинг-гимнастики мы должны чем-нибудь порадовать себя и свою кожу. Ваша кожа будет вам благодарна, если вы ее «подпитаете» витаминами. Для этого не нужно покупать дорогостоящие кремы. Достаточно обратиться к
КАК СНЯТЬ БОЛЬ РУКОЙ
Вы, видимо, не раз замечали, что к ушибленному или боль ному месту мы инстинктивно тянемся рукой, придерживаем его, поглаживаем…Этот прием, если только иметь в придачу к нему чуть-чуть терпения, оказывает немалые услуги при многих неприятностях
Глава 4
Лекарство под рукой
Избавляемся от боли народными средствами
Сегодня вряд ли найдется хоть один человек, который бы за свою жизнь не обращался к мудрости самой природы и не лечился ее дарами. И уж тем более вряд ли найдется тот, кто и вовсе ничего не слышал о
ДВИПАДА БХУДЖАСАНА (двухстороннее положения ноги на плече)
Сидя на полу, положите ноги на плечи, чтобы стопы указывали наружу. Затем, опираясь на руки поднимите тело над полом как можно выше (фото 99). После фиксации положения в течение некоторого времени, медленно
ЭКАХАСТА БХУДЖАСАНА (положение руки на плече)
Сидя на полу, поместите левую ногу в левое плечо, колено на уровне плеча. Правая пятка расположена у заднего прохода. Пальцы рук переплетены на шее (фото 108).
Затем повторите асану в противоположную
ДВИХАСТА БХУДЖАСАНА (положение обеих рук на плечах)
Сидя на полу ноги поместите на плечи согнув колени. Руки должны держать ноги в положении показанном на фото 109.
Эффекты и преимуществаЭкахаста-бхуджасана, так же как Двихаста-бхуджасана улучшает кровообращение в
ЭКАПАДА КАНДАРАСАНА (положение ноги за головой)
Сядьте на пол. Поднимите левую ногу и перенесите её за шею (фото 112).
Затем соедините руки перед грудью, пристально смотрите прямо вперед. Есть другой метод выполнения этой асаны в котором правая нога остается вытянутой на
Массаж воображаемой рукой
Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Направьте все свое внимание на кисти рук. Представьте себе, что вы держите их под струей теплого воздуха. Тепло входит в ваши руки, руки согреваются, вы ощущаете, как тепло разливается по ладони,
Рывок одной рукой
Рывок — заключительное упражнение классического двоеборья в гиревом спорте. По правилам соревнований, в рывке гиря из положения «в висе» поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением. Опускается в и.п. также одним движением, не касаясь
Поза 38
Паривритта экапада сиршасана-М (стойка на голове с разведением ног в стороны)
? Положите на коврик свернутое в несколько раз одеяло или небольшую подушечку под голову. Выполняем стойку на голове.? Встаньте на колени, касаясь пола коленями и пальцами ног.?
Поза 45
Паривритта экапада сиршасана (стойка на голове с разведением ног и скручиванием позвоночника)
? Положите на коврик свернутое в несколько слоев одеяло или небольшую подушечку.? Встаньте на колени, касаясь пола только коленями и пальцами ног.? Наклонитесь вперед,