ДЖУЛАСАНА (поза качелей)

ДЖУЛАСАНА (поза качелей)

Левую стопу установить на правое бедро, а правую – на левое бедро, чтобы пятки касались друг друга, как в Падмасане. Затем, положите ладони на пол как на фото 92, приподняв тело над полом, чтобы была возможность свободно раскачиваться.

Эффекты и преимущества

Эта асана делает талию тонкой, а грудь широкой; обе эти области тонизируются. Она также не приводит к усталости, даже после чрезмерного её применения. Асана также улучшает пищеварение и создает ощущение благополучия. Считается, что она особенно полезна для лиц моложе 16 лет. Рекомендуется также всем остальным, как мужчинам так и женщинам. Это упражнение помогает в выведении отходов тела посредством выдыхаемого воздуха, и поступлению чистого воздуха и с ним Прана Ваю.