Упражнение 7. Расслабление поясницы

Исходное положение: сидя на полу с широко расставленными ногами (рис. 65).

Повернитесь вправо, удерживая правое колено левой рукой, и загляните за правое плечо.

1. Расслабьте поясницу, затем вернитесь в исходное положение.

3. То же – в левую сторону.

Повторить 5 раз.

Рис. 65. Расслабление поясницы