Упражнение 4. Правильная осанка

Упражнение подтягивает мышцы спины, плеч, живота, помогает уменьшить объем талии.

Исходное положение: лежа на боку с опорой на локоть. Расправьте плечи, можете согнуть ноги в коленях.

1. Медленно поднимите корпус вверх.

2. Вернитесь в исходное положение.

Повторить 10–12 раз.

а)

б)

Рис. 88. Правильная осанка