Упражнения для позвоночника

1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Покататься несколько раз с боку на бок.

2. Встать на четвереньки и изобразить кошку: выгнуть, прогнуть спину, потянуться.

3. Повисеть на турнике или шведской стенке. Начинать надо с 5 с, постепенно увеличивая время. Потом – сколько сможете.