Упражнения Микулина

Эффективными для прочистки сосудов при варикозной болезни являются упражнения Микулина.

? Нужно встать на носки, приподняв пятки на 2 см от пола. Затем резко приземлиться на пятки. Повторить упражнение 30–50 раз, затем отдых 10 секунд. Упражнение делают не слишком быстро, в спокойном темпе. Желательно повторять его 3–5 раз в день. При этом не стоит делать более 60 «ударов».

? Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями. Повторите 10–15 раз. Это улучшит циркуляцию крови.

? Еще одно упражнение. Согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх.

Упражнения полезно выполнять несколько раз в день (например, в обеденный перерыв).