Приложение Е
Расход калорий при разных видах физической активности
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУЛучшие виды физической активности Лучшие упражнения комбинируют аэробную нагрузку (чтобы поднять сердечный ритм и усилить кровообращение), нагрузку на мышцы и упражнения на координацию (для активации мозга).Аэробные нагрузки очень важны для нейрогенеза, то есть
ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Объем и качество физической нагрузки определяется возрастом больного, состоянием сердечно-сосудистой системы и степенью компенсации углеводного обмена. Рекомендованы такие виды спорта, как спортивная ходьба, бег, бег на коньках и лыжах, езда
Лучшие виды физической активности Лучшие упражнения комбинируют аэробную нагрузку (чтобы поднять сердечный ритм и усилить кровообращение), нагрузку на мышцы и упражнения на координацию (для активации мозга).Аэробные нагрузки очень важны для нейрогенеза, то есть
Виды физической активности: ШейпингШейпинг является исключительно российским ипродуктом - заявка на признание шейпинга изобретением была подана в СССР, в декабре 1988 года. Изначально система тренинга с названием «шейпинг» была создана для повышения физической
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ РАЗНЫХ ВИДАХ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ Головокружение вследствие пустоты чи и крови Проявления. Головокружение, пелена перед глазами, чрезмерная тревожность, учащенное сердцебиение, упадок сил, одышка, бледность лица и губ, бессонница, пониженный аппетит. Язык
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ РАЗНЫХ ВИДАХ ДИАРЕИ Диарея, вызванная холодом и влагой Проявления. Тяжелая диарея с кишечными шумами, боли в животе, ощущения распирания и полноты в брюшной полости, облегчаемые при согревании и нажатии, утрата вкусовых ощущений, тяжесть в теле, вялость. Язык
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ РАЗНЫХ ВИДАХ ГИПЕРТОНИИ Гипертония, вызванная вспышкой огня печени Проявления. Высокое кровяное давление, головная боль, головокружение, ощущение, что голова «раскалывается», раздражительность, бессонница, вспыльчивость, ощущение горечи во рту, сухость в
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ РАЗНЫХ ВИДАХ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ Боли в пояснице, вызванные ветром, холодом и влагой Проявления. Болезненность и тяжесть в области поясницы с ограниченной подвижностью вначале, постепенно боли нарастают и часто приводят к невозможности продолжительное время
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ РАЗНЫХ ВИДАХ КАШЛЯ Кашель вследствие ветра-холода Проявления. Непрекращающийся, лающий кашель с белой жидкой мокротой, раздражение в горле, возможна даже астма, сдавление в груди, озноб, повышенная температура, потливости нет, нос заложен, жидкие белые
Регулирование веса тела с помощью физической активности Наращивание мышечной массы. Тренировка с отягощениями ведет к росту мышц и, следовательно, к увеличению веса тела.Чтобы добиться максимального прироста мышц без наращивания жира, вы должны полагаться на
Увеличение физической активности – думать или делать Мы, полные люди, любим вкусно поесть, это желание часто подавляет все остальные. Наше стремление съесть «чего-то вкусненького» обычно обращается на те продукты, которые в больших количествах употреблять как раз и
Распределение физической активности Для занятых людей, которым необходимо спланировать время своей физической активности в течение дня, есть сотни возможностей активизировать механизм сжигания жиров. Вот несколько способов.Прогулка. Начните с коротких прогулок по
Питание при физической активности Первое, на что важно обратить внимание при повышении уровня физической активности, – это питьевой режим.Придерживайтесь следующих правил:• выпивайте хотя бы 2 стакана воды до тренировки, 2 стакана в течение самой тренировки (пейте
О различных оздоровительных системах и видах физической активности, направленных на улучшение здоровья и фигуры женщины «Жизнь требует движения» – считал воспитатель Александра Македонского, древнегреческий философ и ученый Аристотель. Современные исследователи
197. Как вдвое увеличить расход калорий? Чтобы похудеть быстрее, надо больше времени уделять… шопингу. Для этого нужно планировать минимум двухчасовой поход по магазинам.Опрос 3000 женщин показал, что за месяц представительница прекрасного пола совершает 11 походов по
Приложение Таблица калорий по видам спорта Для того, чтобы вы были во всеоружии, мы приводим ниже таблицу расхода калорий при различных занятиях спортом. Различные вид фитнеса попадают в категорию аэробика, поскольку заставляют работать наши мышцы с максимальной