Самомассаж

Массаж при простуде подразумевает надавливание на точки, локализующиеся на лице и голове. Также можно воздействовать на отдельные точки, расположенные на руках, ногах, спине, грудой клетке.

Точечный массаж лица (точки вокруг глаз, носа, рта, на щеках) быстро и эффективно устраняет насморк, конъюнктивит, боли в горле, ухе. Нажимать на точки следует с усилием, чтобы прочувствовать воздействие. Особенно полезен массаж, проделанный в тот же день, когда вы переохладились, лучше перед сном.

Следующие приемы эффективно предотвращают простуду, если выполнять их ежедневно. Проделывайте их в комнате без сквозняков, поев немного горячего бульона или горячей пищи.

• Сядьте на пол или на коврик, скрестив и поджав под себя ноги. Сильно разотрите ладони, пока они не станут горячими. Затем положите одну руку на лоб, а другой 100 раз потрите тыльную сторону шеи. Поменяв руки, проделайте то же самое.

• Сожмите шею сбоку обеими руками и, наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Проделывайте 100 раз.

• Если после выполнения второго упражнения вы начали потеть, закройте глаза и в течение 15 минут сосредоточьте мысли на точке, расположенной в двух пальцах ниже пупка.

• Приложите к ушам полотенце, смоченное в горячей воде, и удерживайте его в течение 10 минут. Уши тесно связаны с внутренними органами – при их нагревании тепло передается всему организму. Проделывайте эту процедуру дважды в день, в том числе один раз перед сном.