Глава одиннадцатая Уход за кожей

Надеюсь, предыдущие главы оказались для вас полезны и вы благодарны за напоминание об уже известных вам фактах, за новую информацию или сразу за то и другое! Так или иначе, если вы до сих пор читаете эту книгу, значит, вас что-то в ней зацепило, и, возможно, у вас появилось более четкое представление о методах ухода за кожей. Цель этой книги – предоставить вам информацию обо всех факторах, влияющих на здоровье кожи, а потом на основе этих знаний помочь составить ежедневный план ухода за кожей как лица, так и всего тела. Научиться холистическому подходу к здоровью кожи, учитывать умственные, эмоциональные и социальные факторы, а не только сосредотачиваться на симптомах заболевания, – это единственный способ создать здоровую среду, ведущую к идеальной коже – вашей собственной идеальной коже!

На следующих страницах вас ждет изобилие информации. Предлагаю вам отметить то, что лучше всего подходит именно вам, и разрабатывать личную программу по уходу за кожей прямо по мере чтения.

Во второй главе мы рассматривали генетику. Теперь вы сможете воспользоваться тем самым списком унаследованных свойств, чтобы лучше понять, как ухаживать за кожей и как ее массировать. Например, если вы унаследовали генетическую черту, которая вызывает небольшую припухлость кожи, то стоит включить в программу ежедневные растирания сухой щеткой. То же можно сказать и о главе про кожу и стресс: если вы точно знаете, что стресс непосредственно влияет на вашу кожу, боритесь с ним всеми известными способами и добавьте в программу ухода, например, расслабляющую ванну с солью и маслами два раза в неделю, выяснив для начала, какие именно эфирные масла оказывают наилучший расслабляющий эффект. Потом мы рассматривали здоровье кишечника. Обычно организму снаружи нужно то же самое, что и внутри: если вам нужно есть больше жиров, наносите хорошие жиры на кожу; если у вас быстро наступает обезвоживание, коже потребуется хороший увлажнитель, и так далее – атака с двух сторон всегда лучше, чем с одной. Далее у нас была гормональная кожа. Теперь вы лучше понимаете, насколько же важно поддерживать как можно более хороший гормональный баланс, и, когда мы рассмотрим эфирные масла, вы сможете найти среди них те, которые помогут вам восстановить этот баланс с помощью разнообразных фитоэстрогенов, встречающихся в природе. Глава о чтении кожи, возможно, самая полезная из всех: научившись понимать ее потребности, вы сможете справиться с разными неприятными мелочами, которые по привычке считаете неотъемлемой частью жизни. Глава о солнце, надеюсь, помогла вам понять, как именно находиться с ним в наилучших отношениях: ваша кожа будет чувствовать себя лучше, когда вы станете жить в гармонии с солнцем, брать у него все лучшее, что оно может предложить, но при этом уважать его как силу, которой не стоит злоупотреблять. Вы теперь можете восстановиться от прежних повреждений от солнца и наслаждаться его пользой для здоровья. Ваш избранный способ борьбы с акне, экземой, розацеа или псориазом тоже можно включить в программу ежедневного ухода за кожей. Адаптируйте каждый шаг под ваши новообретенные знания, научитесь понимать, что мгновенных результатов не бывает и что холистический уход за кожей – это единственный путь вперед. Отмечайте изменения в образе жизни и в уходе за кожей – и поймете, что пользу получает не только ваша кожа, но и вся ваша личность.