Упражнения для тренировки наружных мышц глаз

• Примите удобное положение. Посмотрите на потолок, не двигая ни головой, ни телом, затем посмотрите на пол. Движения глаз должны быть плавными, медленными. Мышцы должны проделать всю необходимую работу.

• Переводите взгляд из стороны в сторону. Неспешно отведите глаза в сторону настолько, насколько это возможно. При этом не двигайте ни головой, ни телом. Затем так же плавно переведите взгляд в противоположную сторону. Проделайте упражнение 10 раз.

• Сядьте перед окном или стеной. Переводите взгляд от правого верхнего угла к левому нижнему. Повторите 10 раз. Затем повторите то же движение, но от левого верхнего угла к правому нижнему. Выполните упражнение 10 раз.

• Вообразите перед собой большой круг. Проведите взглядом по диаметру круга вправо, затем влево. Сделайте упражнение по 10 раз в каждом направлении, не двигая при этом головой.