Точки ног: профилактика артритов и энергетика пищеварительного тракта

Передняя поверхность бедра. Энергетика желудка

Чтобы мышцы бедра были расслаблены при надавливании, надо лечь или сесть, согнуть ногу в колене и опираться на стопу. В этом положении мышцы бедра почти свободны от напряжения.

Обратите внимание на точки передней поверхности бедра (рис. 2.13, а). Верхняя точка находится в середине паховой складки. На нее подушечкой большого пальца надо поначалу надавить бережно в течение 5 секунд. Свободной рукой можно при этом поддерживать бедро снизу.

Рис. 2.13, а, б. Точки ноги

Затем, начиная с той же точки, проходим по всем десяти точкам наружной поверхности бедра вплоть до точки над коленной чашечкой. Прием плотного надавливания стандартный: один большой палец кладем на другой.

Внутренняя и боковая поверхности бедра. Энергетика поджелудочной железы и печени

Для надавливания десяти точек внутренней поверхности бедра, которые принадлежат каналу поджелудочной железы (рис. 2.13, б), и десяти точек наружной поверхности бедра, относящихся к меридиану желчного пузыря (рис. 2.13, в), не требуется особых пояснений. Надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами по 5 секунд на каждую точку в три прохода по внутренней и боковой поверхностям бедра.

Рис. 2.13, в. Точки ноги

Фото 2.3. Точки ноги

Точки расположены на срединной линии соответственно боковой и внутренней поверхностей. Первая точка внутренней поверхности бедра расположена на лобковом выступе. Первая точка боковой поверхности бедра расположена на костном бугре тазобедренного сочленения.

Коленный сустав. Профилактика артритов

Выпрямите ногу, сидя на кровати, и обнимите ее двумя руками следующим образом. Одна рука обхватывает бедро сразу над коленом, другая рука обхватывает голень сразу под коленом (фото 2.3).

Большой палец вышерасположенной руки надавливает на 3 верхние точки, а большой палец другой руки – на 3 нижние точки (рис. 2.13, г). Продвигайтесь, как вам удобно, но лучше от внутренней стороны коленной чашечки – к наружной. Время надавливания каждой точки не менее 3 секунд. И количество проходов – не менее трех раз.

Боковая поверхность голени. Канал желудка

На расстоянии ширины ладони от центра передней поверхности голени проходит линия боковой зоны голени, совпадающая с энергетическим каналом желудка. Приложите четыре пальца, и вы увидите, что не такая уж она и боковая, на самом деле, эта зона (см. рис. 2.13, г). Начнем отсчет от самой нижней точки коленного сустава.

Совмещаем большие пальцы, обхватываем ладонями голень для упора и надавливаем на шесть точек боковой поверхности по 4–5 секунд за три прохода. Надавливание на верхнюю точку боковой поверхности голени может быть болезненным, но боль в этой области переносится легко, не стоит ее избегать!

Голеностопный сустав, «подъем» и пальцы. Энергетика печени и желудка

Точки тыла стопы и пальцев отчасти расположены на каналах желчного пузыря, печени и желудка. В области голеностопного сустава надавливаем всего три точки, расположенные в месте сочленения голени и стопы между наружной и внутренней поверхностью лодыжек (рис. 2.13, д). Вытяните ногу на кровати, чтобы расслабить голеностопный сустав, и надавите на каждую точку до 5 секунд. Всего сделаем, как обычно, три прохода.

На тыле стопы выделяют шестнадцать точек, они расположены в четырех параллельных рядах по четыре точки в каждом (рис. 2.13, д, е). Почему так? Потому что у нас пять пальцев и, соответственно, четыре межпальцевых борозды. Мы надавливаем не на костные фаланги, а на точки, расположенные в промежутках между костной системой.

Точки ноги

Начните надавливание с точки между большим и вторым пальцами и пройдите межпальцевую борозду по направлению к голеностопу. Потом перейдите на борозду между вторым и третьим пальцами и т. д. Нажатие на каждую точку производите не менее 3 секунд.

На каждом пальце надавливают по три точки (рис. 2.13, е). Работать следует большим пальцем руки, в то время как указательный палец руки служит опорой. Начинаем надавливания с основания пальца и направляемся к ногтевому ложу. Каждую точку обрабатываем по 2 секунды. Хитрость приема обработки только одна: на третьей точке (у ногтевого ложа) надавливание заканчивает отрывисто, резко.

После надавливания всех пятнадцати точек на пяти пальцах суставы надо несколько раз согнуть и разогнуть – не самостоятельно, а принудительно, то есть массирующей рукой (другая рука в это время придерживает стопу). После это переместите придерживающую руку на нижнюю часть голени, а другой рукой медленно (в течение 10 секунд) согните стопу в голеностопном суставе по направлению к колену.