Второй этап упражнения
Этап самостоятельный, но выполняется только после хорошего освоения Первого этапа.
Исходное положение то же.
1. Представляем и ощущаем под руками горячий шарик.
2. Стараемся рассмотреть этот шарик внутренним взором. Обращаем глаза внутрь. Как через трубу, смотрим в «нижний энергетический котел» (область пупка, распространяющаяся внутрь живота).
Шарик красного цвета. Если вы наблюдаете другой цвет, мысленно окрашивайте его в светящийся красный. Но никогда не изменяйте правилу «Кажется – есть, кажется – нет», иначе вторжение в сознание будет агрессивным, а не уравновешивающим.
Практикуйте полчаса.