Головные боли

Головная боль – один из наиболее часто встречающихся симптомов. Она возникает при очень многих заболеваниях из-за раздражения нервных окончаний сосудов головы или мозговых оболочек. Характер и локализация головной боли обусловлены причинами, ее вызывающими.

Приведенные ниже приемы самомассажа помогут справиться с головной болью, сопровождающей простуду, тепловой удар и нервный стресс.

Головная боль в затылочной части.

Достаточно сильное и интенсивное надавливание на точки, указанные на рис. 7.

Рис. 7

Головная боль в лобной части.

Легкое синхронное надавливание с помощью больших пальцев. Глаза закрыты (рис. 8).

Рис. 8

Головная боль (мигрень).

Надавливайте на точку между указательным и большим пальцем (рис. 9).

Рис. 9

На каждую точку воздействуйте не меньше 2 минут, при необходимости – обеими руками. Нажим должен быть таким, чтобы вы почувствовали боль и онемение. Дышите глубоко.

• Воздействуйте на корни ногтей.

• Если боль сосредоточена в лобной части, режущим движением нажимайте на корень ногтя указательного пальца сначала на левой руке, затем на правой в течение 3–5 минут.

• При мигрени нажимайте на корни ногтей безымянных пальцев или на подушечки больших пальцев обеих рук. Если боль односторонняя, нажимайте на корень безымянного пальца обязательно на соответствующей руке.

• Если боль концентрируется в области темени или ближе к шее, режущими движениями нажимайте на корни ногтей мизинцев.

• Нажимайте на корень ногтя указательным пальцем другой руки под углом 90° и достаточно сильно, чтобы почувствовать боль в точке (при этом она должна быть терпимой). Как правило, головная боль проходит через 3–5 минут. Если она не прошла, выберите точки, расположенные чуть-чуть ниже, и нажимайте на них в течение 3–5 минут.

При гипертонии часто возникают головокружение и головная боль. Вот признаки, которые свидетельствуют об опасности и при которых следует принять определенные меры (обратиться к врачу, пройти максимальное обследование):

• неожиданная головная боль без особых причин;

• длительные усиливающиеся головные боли;

• головные боли, сопровождающиеся судорогами;

• головные боли во время сна или, что хуже, тяжелая голова после сна;

• головные боли при кашле или потягивании;

• головная боль, сопровождающаяся головокружением, рвотой, ослаблением зрения и памяти или потерей речи, особенно если эти симптомы появились в результате травмы головы;

• неожиданный приступ сильной головной боли у здорового пожилого человека (в таком случае немедленно обратитесь к врачу).