Боли в ступне и икроножные судороги

Большинство таких приступов приходится на ночь. Вы внезапно просыпаетесь от мучительной боли в ступне или икре, из-за сокращения мышцы напрягаются, иногда большой палец вытягивается вверх или в сторону, а остальные пальцы совершают непроизвольные движения. Судороги по природе бывают сосудистыми или мышечными. Женщины страдают от сосудистых судорог, вызванных варикозным расширением вен, беременностью и тромбофлебитом. Мышечные судороги обычно случаются после длительной и тяжелой физической нагрузки, такой как бег, плавание и езда на велосипеде. Причинами приступа могут также стать резкая перемена погоды, непривычные движения, недостаток кальция и нарушение кровообращения в мышцах ноги.

Чтобы предотвратить ночные судороги, держите ноги в тепле. Обратитесь к врачу и выясните, нет ли у вас серьезного заболевания вен.

В случае неожиданной судороги проделайте следующее.

• Встаньте, опираясь на обе ступни. Потяните на себя верхнюю часть большого пальца больной ноги или прижмите ее к полу.

• Встаньте, расположив ступни рядом друг с другом. Не отрывая пяток от пола, положите руки на коленные чашечки, слегка наклонитесь вперед. В таком положении судороги сразу же пройдут.