Мигрени

Поскольку природа мигрени до конца не исследована, мы с вами сосредоточимся только на предотвращении приступов и облегчении их симптомов. Если вы страдаете от частых головных болей, записывайте время их появления. Отмечайте, какую пищу вы принимали, какими лекарственными средствами пользовались, в какой ситуации развился приступ мигрени и вообще все, что может быть с ним связано. Так вы сами или ваш врач вычислите возможные причины приступов.

Для облегчения приступов воспользуйтесь следующими советами.

• При пульсирующей боли в левой части головы потяните мочку правого уха наружу и вверх. Проделайте это столько раз, сколько вам лет. Тяните так сильно, насколько сможете вытерпеть. В идеальном случае в начале упражнения вы должны услышать легкий хруст. Проделывайте это упражнение два раза в день на протяжении двух-трех дней.

Закончив упражнение, погрузите обе руки в таз с теплой водой на полчаса, добавляя горячую воду для поддержания нужной температуры.

• При головной боли средней тяжести достаточно положить на лоб полотенце, смоченное холодной водой, и закрыть глаза. От этого состояние кровеносных сосудов нормализуется, и вам станет легче.

• При боли в обоих висках нажмите на корни ногтей безымянных пальцев на обеих руках. Если мигрень локализуется только на одной стороне, нажмите на корень ногтя безымянного пальца соответствующей руки указательным пальцем другой руки, движение при этом должно быть режущим. Повторять несколько раз в течение 2–3 минут.

Если вы выяснили, что эти способы помогают не хуже лекарств, то лучше отказаться от медикаментозных средств.