Стресс

Стресс – состояние психического напряжения, выводящее человека из равновесия.

Зачастую это общее напряжение организма, возникающее под действием различных чрезвычайных раздражителей и при деятельности в трудных условиях, в результате которого мозговое вещество надпочечников выделяет адреналин.

Типичными симптомами стресса являются перевозбуждение, умственное и физическое переутомление, повышенная раздражительность, бессонница, депрессия, ухудшение пищеварения, отсутствие сопротивляемости вирусным инфекциям.

Чтобы выйти из стресса, надо избегать конфликтных ситуаций, по возможности отказаться от тяжелого физического и интеллектуального труда, найти время для дневного отдыха, чаще бывать на воздухе, но не на открытом солнце.

Стрессы могут вызывать как положительные события (новоселье, вступление в брак, повышение по службе), так и отрицательные (болезнь или смерть близких и родственников).

Всегда следует строго соблюдать режим приема лекарств и процедур, назначенных врачом, а также можно прибегнуть к рецептам народной медицины.

Настой № 1

Требуется:

по 1 ст. л. травы донника лекарственного, листьев мелиссы лекарственной, травы ясменника пахучего, соплодий хмеля обыкновенного, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Растения измельчить и перемешать. Залить 2 ч. л. сбора кипятком, настаивать 30 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать по 1 стакану 2 раза в день. Травяной настой полезен при депрессивных и стрессовых состояниях.

Настой № 2

Требуется:

по 3 ч. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной и листьев мяты перечной, 2 ч. л. цветков ромашки аптечной, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Растительные компоненты измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. травяной смеси кипятком, настоять, процедить.

Способ применения.

Принимать за 2 ч до сна.

Настой № 3

Требуется:

по 1 ст. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной и любистка лекарственного, 250 мл холодной кипяченой воды.

Способ приготовления.

Корни любистка и валерианы измельчить. Залить 1 ст. л. смеси холодной кипяченой водой, настаивать при комнатной температуре 4 ч, затем процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.

Настой № 4

Требуется:

по 1 ст. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной, травы вереска обыкновенного, сушеницы топяной, 1 ч. л. корней цикория обыкновенного и травы тимьяна обыкновенного, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Растительные компоненты измельчить. Залить кипятком 1 ст. л. сбора, настаивать 30 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день при повышенной раздражительности, стрессах и депрессивных состояниях.

Настой № 5

Требуется:

по 4 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного, травы пустырника сердечного, плодов шиповника коричного, по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, листьев мяты перечной, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Залить 2 ст. л. смеси кипятком, настаивать 15 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать, как чай, 2–3 раза в день. Полезен при стрессах, особенно для метеозависимых людей.

Душистый чай

Требуется:

1 ч. л. травы тимьяна ползучего, по 1 ст. л. листьев мелиссы лекарственной, листьев черной смородины, травы мяты перечной, 1 ст. л. черного байхового чая, 200 мл воды.

Способ приготовления.

Растения измельчить, смешать с чаем. 1 ч. л. смеси залить кипятком, настоять в течение 20 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать, как чай, по 1 стакану 3 раза в день. Напиток улучшает функционирование нервной системы, помогает избавиться от вялости, апатии, стресса.

Отвар для лечения депрессии

Требуется:

по 1 ст. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной, цветков календулы лекарственной и ромашки аптечной, плодов шиповника коричного и рябины черноплодной, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Все растительные компоненты измельчить по отдельности, после чего смешать. 1 ст. л. смеси залить горячей водой, кипятить 5 мин. Сняв с огня, настаивать 20 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день при депрессии.

Отвар для принятия ванн

Требуется:

500 г травы ромашки аптечной с цветками, 200 г травы мяты перечной, 10 л воды.

Способ приготовления.

В большую емкость (это может быть ведро) положить измельченное сырье. Залить их водой и кипятить в течение 30 мин.

Настоять 1 ч. Вылить в ванну.

Способ применения.

Принимать теплую ванну в течение 15–20 мин при температуре воды 36–37 °С. Процедура полезна при стрессах и переутомлении.