3. Крюк Кука

Для начала сядьте на удобный стул, прижав ступни к полу.

Положите левую стопу на правое колено.

Обхватите ногу в области лодыжки правой рукой.

Левую руку согните в локте и положите на левую пятку.

Прижмите язык к небу и дышите в течение 1–2 мин.

Опустите обе ноги на пол. Язык по-прежнему прижат к небу.

Сложите ладони перед собой, соединив пальцы, как в индийском приветствии «намасте». Продолжайте глубоко дышать.

Это упражнение было разработано Уэйном Куком и очень полезно для людей с сильным нарушением электромагнитного баланса. После выполнения этого упражнения можно почувствовать приток крови к конечностям и общее расслабление в эмоциональном отношении. Возможно, начнется позевывание – это хорошо.