Иммунная система: лимфоузлы, костный мозг

Как они стареют

Для защиты вашего здоровья иммунная система задействует самые разные органы. В этой работе участвует и костный мозг, который производит клетки крови, и лимфатическая система, транспортирующая потенциально опасные вещества, такие как бактерии и поврежденные клетки, в лимфоидные органы для последующей утилизации с помощью белых кровяных клеток, тем самым уберегая вас от болезней. С возрастом иммунная система сбавляет обороты и реагирует на угрозы здоровью не так быстро, как раньше. Поэтому с возрастом повышается опасность заразиться гриппом и риск развития пневмонии и рака.

Накапливающиеся с годами изменения в иммунной системе сказываются и на том, как организм реагирует на вакцины. Скажем, вакцина от гриппа значительно менее эффективна для пожилых людей. Вообще говоря, иммунитет является показателем общего состояния здоровья: по реакции иммунной системы на вакцину от гриппа ученые даже определяют биологический возраст человека.

Как защитить иммунную систему

Берегите свою иммунную систему, чтобы она могла оберегать вас: правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, высыпайтесь и снижайте стрессовую нагрузку. Делайте ежегодную прививку от гриппа, это особенно важно для лиц старше шестидесяти пяти лет; подсчитано, что от 80 до 90 % смертности от сезонного гриппа и от 50 до 70 % тяжелых осложнений от него приходится на возрастную группу старше шестидесяти пяти лет.