Ваше старение – это старение клеток

То, что вы видите в зеркале, – лишь отражение процессов, происходящих в глубине вашего тела. В самом деле, вы не можете видеть, как стареют ваши внутренние органы, но уж точно заметите следы времени на своем самом большом и единственном наружном органе: коже. И подобно состоянию прочих органов, нынешнее состояние вашей кожи определяется не только генетикой, но и средой, и тем, как вы жили. Ваша сегодняшняя кожа – это кожа вашей матери в вашем возрасте плюс количество часов, проведенных вами на пляже (включая те, когда вы забыли дома солнцезащитный крем), выкуренных сигарет и лишних бокалов вина. Минус ваш смех, плюс обида и досада.

Морщины – это видимый результат процессов, которые происходят внутри ваших клеток. Кожа стареет у всех, но некоторые факторы, такие как загар, убыстряют процесс. Ультрафиолетовое излучение ускоряет появление морщин, разрушая коллаген и тем самым снижая эластичность кожи, – это называется термином «фотостарение». Воздействие ультрафиолета вызывает и пигментные пятна – безвредные, но отчетливые индикаторы облучения, полученного вами в течение жизни. К тому же злоупотребление солнечными ваннами, как мы знаем, может привести к раку кожи.

Состояние всех ваших органов – внутренних и внешних – напрямую зависит от генов, привычек и окружающей среды. Точно так же, как морщины появляются в результате изменений, происходящих в клетках кожи, сердечные приступы напрямую связаны с изменениями в клетках сердца, крови, легких и других органов. А катализаторами этих изменений служат нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение, стресс – наряду с генетикой и возрастом.

Вот что мы подразумеваем, когда говорим, что ваше здоровье начинается с клеток, потому что клетка – это то, с чего начинаетесь вы. Форма и строение вашего сердца. Сердечный ритм. Качество крови, что течет по вашим венам и артериям. Качество самих вен и артерий. И качество ваших волос, ногтей и кожи.