Нервная система: головной мозг, нервы

Как они стареют

Процесс старения затрагивает весь организм, но самым слабым звеном оказывается нервная система: она наиболее уязвима. Головной мозг – центр управления всем телом. Все, что есть в вас, – от характера и памяти до способности непроизвольно дышать не задумываясь – контролируется головным мозгом. Чем здоровее ваш мозг, тем здоровее весь организм.

Некоторые возрастные когнитивные изменения проявляются как дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера (которая, как мы узнаем в дальнейшем, поражает женщин чаще, чем мужчин) и болезнь Паркинсона. К сожалению, причины возникновения этих заболеваний еще не до конца изучены.

Как защитить мозг

Вы можете многое сделать, чтобы защитить свой мозг, и – не удивляйтесь! – это те же меры, что помогают сберечь ваши мышцы, кости и настроение. Физическая активность, здоровое питание, достаточный отдых, развитие кругозора и творческих способностей, уменьшение стресса, открытость общению – все это необходимо для долговременного здоровья как мозга, так и всего организма.