Ошибки, характерные при выполнении рывка

Ошибка. Слишком глубокий захват дужки гири кистью.

Это приводит к излишнему напряжению и быстрому утомлению мышц-сгибателей пальцев. Быстро натираются мозоли.

Причины ошибки:

1. Слабые мышцы-сгибатели пальцев рук.

2. Скользкая дужка.

Исправление.

Для развития мышц-сгибателей пальцев рекомендуются следующие упражнения:

1. Упражнение с кистевым эспандером

2. Удерживание штанги (гири) в висе.

3. Махи тяжёлой гири с различной амплитудой.

4. Махи лёгкой гири на кончиках пальцев.

Для сцепления ладони с дужкой применять магнезию. Дужку гири нужно захватывать сверху без излишнего просова кисти.

Читайте также

Характерные состояния языка Антимониум крудум (см. выше) Antimonium crudum.ИПЕКАКУАНА. Язык совершенно чист, даже при гастрических расстройствах, как несварение желудка; обильное выделение слюны.МЕРКУРИЙ. Язык опухший, дряблый, с отпечатком зубов по краям; в то же время дурной

Характерные реакции В книге «Хронические болезни» Ганеман описывает основные формы нарушения психосоматического равновесия. Здоровье при этом определяется как упорядоченное состояние динамического равновесия всех жизненных процессов (по von Berthalanffy), как внутренняя и

Ошибки при выполнении дыхательной гимнастики стрельниковой В течение 25 лет я лечу людей, обучаю их методу, благодаря которому вылечился сам. За годы практики, общаясь с тысячами своих пациентов, читая лекции и проводя практические занятия я убедился в том, что

Характерные изменения в организме женщины во время беременности Ясно, что организм беременной женщины испытывает двойную нагрузку. Данная ситуация объясняется созданием оптимальных условий для развития новой жизни – плода. От начала беременности и до конца

Симптомы, характерные для рака Доктор Моэрман из Нидерландов, автор книги «Противораковая диета доктора Моэрмана», спас жизнь многим больным, от которых отказалась официальная медицина, методом укрепления иммунной системы и улучшения обмена веществ в организме. Он

Правильное дыхание при выполнении пранаямы Вдох (пурака) – это поглощение энергии вакуума человеком для жизни и прогресса. В это время Бесконечное (Вселенная), сливается с конечным (человеком). Жизненная энергия впитывается телом так же осторожно и мягко, как аромат

Характерные симптомы Среди всех симптомов, выявленных при испытании лекарственного средства, особое место занимают характерные симптомы, которые четко проявляются при всех испытаниях этого средства у всех, без исключения, испытателей. Они четко и недвусмысленно

Глава 6. Характерные особенности цигун-тренинга Простота предлагаемых упражнений из системы цигун заключается в том, что они чрезвычайно доступны по своим движениям, требуют небольшой площадки для занятий (их можно практиковать даже в небольшой городской комнате), и,

Характерные особенности ишемической болезни сердца (ИБС) При сужении артерий, поставляющих кровь к сердцу, появляются следующие симптомы: стенокардия: при физической нагрузке появляются боли за грудиной; при отдыхе они исчезают. Стенокардия появляется при частичной

Техника рывка Основными составляющими рывка являются:1. Основной старт (динамический).2. Подъём до полуподседа (тяга и подрыв).3. Полуподсед с последующим выпрямлением ног.4. Опускание гири в исходное положение.Основному старту предшествует предварительный старт

Ошибки, характерные при выполнении классических упражнений Ошибки при выполнении классических упражнений встречаются даже у многих высококвалифицированных спортсменов.У одних они образовались в результате неправильного разучивания техники и прочно закрепились в

Ошибки, характерные при выполнении толчка Ошибка. Согнута спина при подъёме на грудь. Из-за этой ошибки нарушается согласованность движений рук, ног, туловища. Подъём не экономичен. Причиной может быть неумение атлета правильно держать спину (ошибки при обучении), слабые

Ошибки, характерные в толчке от груди Ошибка. В стартовом положении и при выталкивании гирь от груди мышцы рук излишне напряжены, пальцы сильно зажимают дужки. Постоянно напряжённые мышцы быстро устают независимо от их силы.Причины ошибки:1. Неправильное положение гирь

Подводящие упражнения, применяемые для исправления ошибок и обучения технике рывка Упражнение 1. Рывковые махи гири с различной амплитудой — это тот же подъём гири до полуприседа из основного старта. Применяется не только при обучении технике, но и для воспитания