7. Наследственная кожа

Наш тип кожи по большей части зависит от генотипа – унаследованных нами генов. Эти унаследованные гены дают нам уникальные черты, а благодаря этим чертам мы проживаем собственную уникальную жизнь. Но, с другой стороны, именно наш образ жизни определяет, как некоторые из этих генов проявляют себя, влияя на здоровье в целом и, соответственно, на кожу. Соответственно, хорошей идеей будет посмотреть на родителей, определить, какие гены мы от них унаследовали, и узнать, как добиться от полученных генов максимума и как лучше всего защитить кожу от повреждений.

В поиске этих генов старайтесь смотреть не только на родителей: возможно, они несут в себе гены, которые унаследовали у своих родителей и которые у них самих не проявились. Соответственно, полезно будет посмотреть и на бабушек с дедушками. Важно изучить оба набора генов, которые мы получили в равной степени от матери и отца.

Факторы окружающей среды могут сильно повлиять на экспрессию или подавление генов в клетках; знать это важно для того, чтобы понять, какие черты и как развивались у наших предков. Идентифицировав унаследованные черты, мы сможем адаптировать образ жизни таким образом, чтобы экспрессия генов не приводила к нежелательным результатам. Например, если говорить об обвисании кожи под подбородком, которого все так боятся, – обычно это семейная черта, которая начинает проявляться примерно в возрасте под сорок. Будет неплохой идеей проверить, не унаследовали ли вы эту черту, и принять меры по профилактике ее появления. Этого можно добиться, например, ежедневным лимфатическим дренажем с использованием мягких щеток, небольшим массажем время от времени, а также защищая шею от воздействия окружающей среды (особенно от солнечного света) и, конечно, поддерживая влажность кожи. Вам может показаться, что для этого требуется куча усилий, но в будущем эти усилия обязательно окупятся.

Старение кожи зависит от двух факторов: образа жизни и генотипа – унаследованного нами от предков набора генов.

Возможно, вам и не удастся полностью предотвратить обвисание кожи под подбородком, но в ваших силах сделать его чуть менее заметным. Если у вас обвисшая, сухая, тусклая, пятнистая, неровная или морщинистая кожа, отговорка «это у нас семейное» поможет далеко не всегда. В генах интересно вот что: мы наследуем не только физические черты, но и склонность вести себя определенным образом и даже в каком-то смысле черты характера. Затем все это подкрепляется семейными привычками и образом жизни, и уже у нас самих появляются такие же привычки, как и у человека, чьи гены мы унаследовали… Этот шаблон обязательно нужно разрушить, если мы не хотим оказаться в полной зависимости от унаследованных свойств.

Очень хороший, в чем-то даже поразительный пример такой «ломки шаблонов» – ген роста, который мы среди прочих получаем от родителей. Этот пример ясно показывает, что на некоторые черты влияют как гены, так и факторы окружающей среды. Рост определяется многими генами, получаемыми и от отца, и от матери. Однако даже если ребенок наследует «гены низкого роста» от обоих родителей, он все равно может вырасти выше них обоих. Этого можно добиться, если много тренироваться и есть более полезную и питательную пищу, чем родители. Если образ жизни может повлиять даже на рост, то что он может сделать для кожи?

Удивительно, как быстро можно придумать способ улучшения состояния кожи, если присмотреться к унаследованным чертам. Я разработала очень простую таблицу, которая поможет вам с этим упражнением. Это список главных черт, которые вам нужно искать в себе. Впрочем, есть и черты, не попавшие в этот список – их вам уже предстоит найти самим.

ГЛАВНЫЕ УНАСЛЕДОВАННЫЕ ЧЕРТЫ

Есть, конечно, множество других проблем с кожей, которые мы можем унаследовать от родителей: псориаз, экзема, розацеа, акне и все другие воспалительные заболевания кожи, которые могут не только вызываться факторами окружающей среды или образом жизни, но и передаваться из поколения в поколение. Генетические проблемы с кожей более серьезны и встречаются все чаще с каждым новым поколением. Если вы страдаете от каких-либо наследственных заболеваний кожи, внесите их в таблицу ниже. Эта информация будет полезна в следующих главах, когда мы будем рассматривать заболевания в подробностях.

Если вы приемный ребенок или по какой-то иной причине не знаете своих родителей, просто выпишите все, что кажется вам генетической чертой, укажите все факторы окружающей среды, которые могут как-то влиять на проявление этих черт, а потом, прочитав всю книгу, вернитесь обратно к таблице и составьте список возможных действий, которые можно предпринять.

В качестве примера заполнения таблиц на следующих страницах (98–100) я указала одну из генетических черт, унаследованных от бабушки по отцовской линии.

Начните заполнение таблицы с очевидных вещей, которые вы знаете. Если вы не очень понимаете, какие факторы окружающей среды или образа жизни повлияли на то или иное свойство и что нужно предпринять, чтобы с ним справиться, не беспокойтесь: скорее всего, вы найдете ответ, прочитав оставшуюся часть книги. Можете вернуться к этим таблицам после прочтения книги или заполнять их по мере чтения.

Составив список всех возможных действий, которые можно предпринять, сформулируйте план достижения каждой из поставленных целей. Мне кажется, что реалистический подход, при котором работа идет маленькими шажками, намного полезнее, чем пытаться сделать все сразу, готовя себя к неизбежному провалу. Впрочем, есть и такие меры, которые дают немедленный результат, например избегание солнца.

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ МАТЕРИ

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ БАБУШКИ СО СТОРОНЫ МАТЕРИ

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ ДЕДУШКИ СО СТОРОНЫ МАТЕРИ

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ ОТЦА

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ БАБУШКИ СО СТОРОНЫ ОТЦА

ЧЕРТЫ, УНАСЛЕДОВАННЫЕ ОТ ДЕДУШКИ СО СТОРОНЫ ОТЦА