Подведем итог

Связь между разумом, гормонами и кожей

• Счастливые мысли ведут к чувству удовольствия и стимулируют выработку дофамина, гормона хорошего настроения, который полезен для кожи.

• Негативные мысли вызывают стресс и стимулируют выработку кортизола, гормона стресса, который вызывает воспаление кишечника и кожи.

У вас перименопауза или менопауза?

• Вам нужно убедиться, что кожа получает достаточно питания и влаги, и следить за этим намного внимательнее, чем раньше. Спад или отсутствие выработки эстрогена делает кожу более сухой и уязвимой.

• Научитесь делать ежедневный массаж лица, чтобы укрепить кожу и расположенные под ней ткани.

• Ешьте достаточно постного белка и полезных жиров.

С гормональным акне можно бороться с помощью диеты, богатой гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), которая содержится в:

• большинстве растительных масел; больше всего ее в энотеровом масле, масле огуречной травы, черносмородиновом и конопляном маслах.

Гормоны роста нарушают работу кожи и могут привести к различным кожным заболеваниям, в том числе и акне. Избегайте:

• молочных продуктов;

• животных продуктов, полученных не от животных на свободном выгуле с органических ферм.